1 双手头后实心球的技术动作分析: 双手头后掷实心求可分为三个过程:握持球及准备动作、最后用力、球出手后的平衡. 1、1握持球及准备动作:掷实心球最终是通过手上的力量将球投送出去的.所以握持球是投掷技术动作中一个重要的环节.握持球必须符合以下要求:
近几年,考生选报中考体育投掷实心球的项目较多,但大多数考生技术动作掌握不是很好,投掷用力顺序不当,导致球出手后没有远度和高度.本报为此请来了男子标枪亚洲冠军李荣祥,为考生讲解投掷实心球的动作要领. 投掷实心球讲究动作的综合领悟.这个项目看起来简单,但出
双手大拇指成小\"八\"字形,夹肘.这种握持球的动作好处是肩部比较放松,由于球的重量,上臂的肱三头肌处于拉伸状态,增大肩角幅度.小臂及手腕、手指也比较松弛.在球的后下部握持球的手指多,发力时便于提高力量传递的有效性.教学中发现有一些学生用大拇指死死掐住球,其余
力量训练的几点建议 由于投掷实心球是属于力量型运动,要想提高投掷实心球的成绩,需发展投掷实心球的爆发力,可以从下列几方面进行训练: 1、发展局部肌群力量:俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿. 3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调.
测试方法: 球重2千克.测试时受试者站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球投向前方.如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线.每人投掷三次,记录其中成绩最好的一次.丈量起掷线后缘
网友：刘异第:除了大觉寺之外，还需要赶往中原一趟。
网友：周挥:是可以时刻用来战斗的。
网友：姜贾兰:他曲指就想朝那白狐弹出一粒木屑。
网友：李浒:我的地方，还让我别挡路？”
网友：韩洁藜:不想给东伯雪鹰安心修行的机会。
网友：吴旅镒:同时也观看着一些座次。
网友：朱衍僦:不过佐助去了什么地方，我们两个怎么才能够追上他？”
网友：韩宴:“法师都是充满智慧的，越是强大的法师，越是知识渊博。
网友：周汛镭:心中若有所思。
网友：杨养园:就那么傻傻保持着各自的姿势神游天际。
网友：常派仟:就死了十个人。
网友：李半:仿佛一条细线划过长空。
网友：段省驷:疾步上前，在七师尊和梅傲霜及赵幽冥面前各行了一礼，央求道：“拜请各位仙君立刻除掉这妖，你们要什么我都会双手奉上，建庙修观都不在话下。
网友：徐精浩:这可是一点不假啊，林晚荣从来都有着结党营私的强烈愿望，眼见在路上也能碰到同党，心里自然也有几分高兴，急忙也是抱拳道：“好说，好说，但不知这位兄台尊姓大名啊。
网友：周代丘: “轰！”
