有的菇凉明明才20来岁，皮肤暗黄又粗糙，简直跟结婚多年的中年妇女一样，脸色不忍直视！那皮肤暗黄粗糙怎么调理呢？小编建议除了基础护肤不能缺少以外，日常的生活和饮食调理是很重要的一环，适当尝试一些美白的小方法，对于搞定暗黄粗糙的皮肤，胜算又多了几分呢！跟随小编调理起来吧！
皮肤暗黄粗糙怎么调理
一、日常饮食调理
1、零食
去超市买那种小包的精制蜜枣，没事的时候拿出两颗尝尝；准备些生花生米，偶尔来几颗；买一袋红糖回家，用开水冲泡趁热喝下。大枣、花生、红糖都有补血益气的功效，非常营养滋补。
2、早餐
早上一定要吃早餐，而且早餐重质不重量。可以是牛奶或者豆浆，配些面包蛋糕；也可以是一碗热腾腾的肉丝面或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好，能够为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。
皮肤暗黄粗糙怎么调理
3、炖汤
闲暇时间可以尝试炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，加入红枣、龙眼、山药等；小鸡炖蘑菇也是不错的选择，多喝会使面色健康红润。猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白，能使皮肤更加白皙有弹性！
4、其他
水就不用多说了，好皮肤都离不开水。喝水不要等渴了才喝，定时定量饮用为宜;纯牛奶、酸奶、果汁，最好每天一杯；多吃苹果、梨、香蕉等水果补充维生素。坚持一段时间，你就会发现自己的皮肤变得光鲜明亮！
