肾是人体的重要器官之一，如果肾不行了，那么人就会感到乏力，身体也会比较“虚”，而肾亏就是肾功能下降的表现之一，因此，我们强身就要先强肾，肾亏让很多男人难以启齿，总觉得自己不行了，其实造成肾亏的原因太多，只要平时多注意一下，就能远离肾亏，让自己再次雄风振作起来。下面为大家精心推荐几款食疗。
一、枸杞子
煲汤的时候不妨放入几粒枸杞子，能很好的起到补肾、增加精气的效果，还能调理身体，利尿，排解毒素。
二、山药
山药具有强精补肾的功能，经常食用山药可以有效的预防因手淫造成的早泄、阳痿等问题。山药可以用来煲粥，还可以用来炒菜，味道不仅甜脆，还对肾亏有着很好的帮助。
三、栗子
栗子性温，能给人体带来较多的热量，不仅具有补肾强腰的功效，还对肾虚、腰疼的人有着很好的治愈效果。栗子烧鸡自然是一个补肾的佳品。、
四、黄鳝
黄鳝能对人体内的血糖起到很好的调节作用，更是有着补肾、壮阳的功效，秋季的黄鳝用来烧一个鳝段或熬一锅黄鳝米粥，这是肾亏不错的选择。
五、西洋参
作为知名度很高的西洋参，强大的补气功效毋庸置疑，用于阴亏、期许有着奇效。在炖鸡汤时候放上一颗西洋参加上几粒枸杞，当真是大补之物。
六、淫羊藿
淫羊藿是一种强健筋骨、养肾壮阳的中药材，有助于补充经血、增强脾肾功能。淫羊藿可以与山药、桂圆一同加入面条，煮熟食用。注意一点，此处最好用淫羊藿根，而不是叶，因为干枯的淫羊藿叶即使煮熟也难以下咽。
希望以上能给大家带来帮助，肾亏食用药膳无非不可，只是一些中药材的混合会产生一定的副作用，还望大家谨慎食用，尽量在医生的嘱咐下选择性食用。
