香蕉早餐减肥法 减肥只需早餐一根香蕉懒人首选

编辑:鸭子2018-10-20 12:00:43 关键字:香蕉减肥法,减肥

4、饮料——大量补充水分,饮料绝对要去糖

常喝有味道的饮料会让味觉变迟钝,午餐、晚餐反而会吃得更多。而白开水有促进营养吸收的效果,也能让口味变清淡,帮助改善体质。

早餐到午餐这段时间只能喝白开水,下午想喝饮料的话,可以选择去糖或半糖饮料。

point:想到就喝,别把喝水当压力

只要放一杯水在身边,随时想到就喝,久了就会对口渴的感觉变敏锐,也能让口味变清淡,帮助改善体质。为了防止水肿,一天喝3000毫升的水为上限。

香蕉早餐减肥法 减肥只需早餐一根香蕉懒人首选

香蕉早餐减肥法

美味香蕉减肥食谱

香蕉豆浆材料:香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。

做法:

1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉沙拉材料:香蕉一根,沙拉酱适量。

做法:

1、把香蕉切成小块,并拌上沙拉酱。

2、再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定。

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