站立减肥法的具体方式
1、站着休息
在工作之余,你都会找个地方坐下和同事们聊天。可想想看,如果这时你保持站立状态的话,是会消耗很多热量的。注意平时的闲暇时间,用这些时间来消耗你身上的热量是一个很好的方法。
动作要领:随意性比较强,无论是哪条腿支撑还是哪条腿放松都是可以的。
靠墙站立能减肥吗
2、站着坐公交、地铁
在我们平时上下班的时候,坐公交车或搭地铁是大多数人的选择。有可能你会为车上人太多没座位而苦恼,但仔细想想站着未尝不是件好事。站着,本身会消耗你身体的热量。要是人多点的话,还能出点汗,排出一些身上的水分。
动作要领:双腿站直,保持整个身体在公车或地铁上的平衡及稳定性。手要抓住扶手啊,不然在起步、停车的时候会摔倒的。
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