怎么减小腿肌肉 七步美腿尽显修长告别国足小腿

编辑:鸭子2018-10-20 12:00:58 关键字:减小腿肌肉,小腿

减小腿肌肉tips

除了针对腿型做一些瘦腿动作之外,日常生活中注意一些小习惯对瘦小腿也有帮助。

1、不跷二郎腿。跷二郎腿会阻碍腿部血液循环,容易破坏腿型。因此,要瘦小腿,就要改掉跷二郎腿的习惯。平日办公,每坐40~60钟就起身走走。

怎么减小腿肌肉 七步美腿尽显修长告别国足小腿

怎么减小腿肌肉

2、穿合适的鞋子。女人太过爱美有时会委屈自己去尝试一些不适合自己的东西,比如鞋子。然而,不合脚的鞋子会导致小腿变粗。如经常穿细高跟鞋会令小腿承受过重的重量,腿部受力开始外移,造成小腿肌肉越来越外翻。

3、走路加大步伐。走路时候,加大步伐能够拉伸腿部,避免肌肉堆积,塑造完美的小腿线条。

4、多吃利于消肿的食物。一些人的小腿粗并非是因为脂肪过多或肌肉堆积,而是因为水肿。如果是水肿型肥胖,那么就要多吃有利于消肿的食物,如冬瓜、红豆。

5、多走楼梯。走楼梯是一种对腿部训练非常有利的运动。在登上楼梯时候,尤其需要小腿来发力。因此,要想让小腿变美,平日不防多走楼梯。

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