手臂粗的原因 秒杀手臂上脂肪塑造纤纤玉臂

编辑:鸭子2018-10-20 12:01:07 关键字:手臂粗的原因,手臂

过度肥胖

身体肥胖的时候,各个部位都会渐渐堆积脂肪,虽说手臂部位相比其他身体部位的确难以堆积脂肪,但过于肥胖的话手臂自然也会慢慢跟着变粗。

正确做法:适当节食,每天跑步一小时减肥。

身体新陈代谢差

身体新陈代谢差,基础热量消耗少,那么手臂也容易堆积脂肪,显得粗壮肥胖。

正确做法:运动+按摩可以促进新城代谢,加速手臂脂肪的消耗。

手臂粗的原因 秒杀手臂上脂肪塑造纤纤玉臂

手臂粗的原因

水肿

有些人是易水肿体质,如果水分代谢异常,全身都会显得浮肿,自然手臂也会变粗。

正确做法:多吃利水化湿的食物,比如薏米粥,多进行运动,促进体液排出。

坐姿不当

生活中如果经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态,久而久之这个部位的脂肪就会增多,形成难看的拜拜肉。

正确做法:应随时保持昂首挺胸,坐的时候上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线,应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。

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