瑜伽入门 大家刚开始对于瑜伽都很陌生吧,不了解,接触的也比较少,对此事全然不知,不了解对瑜伽的认识和看法,只是对瑜伽这个词比较熟悉.随着社会的发展,对瑜伽的认识也越来越多,慢慢的了解到瑜伽主要是对通过体位、冥想、调息的练习达到放松整个身体,放松自己的心
姿势三:前屈式(手触脚式) 做法:身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧,或脚前的地上.使用前额触到双腿,但不要拉伤.双膝保持伸直. 呼吸:身体前屈时呼气.在最后位置时试收缩腹部,最大量地呼气. 益处:有助于消除或预防胃部或腹部疾病,减少腹部
姿势二:展臂式(双臂向上举) 做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽.稍朝后仰头和上身. 呼吸:双臂上举时吸气. 益处:伸展腹部脏器,因此消除过多的脂肪,并改善消化.锻炼手臂和肩部肌肉.加强脊神经,开阔肺叶.
瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系. 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一. 冬季
一、与座椅难舍难分的白领 长时间面对电脑的坐班族最容易感到颈部的不适,这是因为久坐容易导致脑部血液循环不畅及颈部僵硬.所以应该做一些活动关节、促进血液循环的 瑜珈动作 ,同时可以选择一些可以坐着,对腰部和骨盆灵活性有帮助的姿势.小编推荐以下几个
随着都市的生活压力不断增大,上班族一天到晚坐在在写字楼的格子间,见不到太阳光,也懒得站站走走活动筋骨,长期屈坐在电脑前面,导致脖子、肩膀、背部、腰部负担过重不仅失去身体自然曲线还有可能导致身体发生病变,引起一系列的健康问题,所以我们要时刻预防这种伤害,说到
网友：戴方祯:我不信，我的无影天赋一定能逃掉。
网友：刘麓妾:但能洁身自好，单凭这一点，就比别人强上很多了。
网友：苏惠技:每一层都有一种秘术。
网友：毛暨尽:下个时代，传教难度更大。
网友：戴汕:一眼就可以灭杀无数。
网友：孙瑷芳:掀起来的河水还不少，准头还挺足。
网友：陈旬沅:分散在队伍处处。
