1:天然美白食物有哪些
现实中爱美的女性总会用各种方式来美白，但是避免不了对皮肤有损害，今天为大家介绍一些天然的美白食物，让大家吃的放心，美的开心！
天然美白食物
荷兰芥：对抗肌肤氧化
荷兰芥，也成为西洋菜，它营养丰富，含有丰富的抗氧化剂，常吃荷兰芥，可以帮助美眉们舒缓皮肤、收缩毛孔、对抗肌肤老化、令皮肤紧致舒缓、避免皱纹形成。此外，荷兰芥当中还含有丰富的铁元素，它能够令美眉们的气血充足，气色也变得更好，所以说，荷兰芥是可以让你容光焕发的好食物。
菠菜：保护眼睛
有多少美眉还在承受眼袋、黑眼圈等眼部问题的困扰？不妨来多吃一些菠菜吧，菠菜可是保护眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉，可以让你的眼睛更加明亮，有助于抑制黑眼圈眼袋等问题的出现。同时，菠菜中含有丰富的维生素和铁元素，常吃菠菜，有益于皮肤健康！
苹果：美白牙齿
想要一副美丽健康的面容，洁白的牙齿也是不容忽视的。有句谚语是这样说的：一天一个苹果，医生远离你。实际上，更准确一点是说，一天一个苹果，牙医远离你。苹果有着美白牙齿、去除牙渍等功效，美眉们在喝完咖啡、红酒或者是差之后，可以吃一个苹果，这样可以有效清理牙渍、美白牙齿。
猕猴桃：紧致皮肤
猕猴桃，也称为奇异果，它营养价值非常丰富，富含维生素以及多种微量元素，同时，还含有胶原蛋白，多吃猕猴桃，可以为皮肤补充维生素和胶原蛋白，令皮肤更加紧致、充满弹性。经常吃猕猴桃的美眉们，皮肤会非常紧实有弹性，而且猕猴桃热量不高，吃再多也不用担心会发胖，非常适合既想要好皮肤，又想要好身材的美眉们食用哦！
葡萄：滋润保护皮肤
葡萄可说是浑身上下都是宝。葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有着非常好的保健养生、美容护肤的功效，葡萄籽是大多数护肤品当中的提取原材料，它含有丰富的美肤护肤的成分，美眉们将葡萄籽研成粉末，再混合上适量的蜂蜜，搅拌成泥状，敷于面部皮肤，二十分钟之后，再用清水清洗干净，滋润皮肤的效果可是相当强哦！另外，葡萄果肉可以捣碎，涂抹在皮肤上，同样有着滋润皮肤、紧致去皱的功效。美眉们经常吃葡萄，可以让体内气血充足，令气色变得更加光彩照人。
白萝卜：
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
豌豆：
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
胡萝卜：
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
丝瓜：
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
冬瓜：
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
蘑菇：
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
3个纯天然美白方法
牛奶美白
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
1:天然芦荟面膜怎么做 芦荟面膜敷多久好
我们都知道，面膜的种类有很多，芦荟面膜是很常见的一种护肤面膜，芦荟面膜有很好的美容护肤效果，也有很多人喜欢自制芦荟面膜，那么天然芦荟面膜怎么做？芦荟面膜敷多久好？
天然芦荟面膜怎么做
将新鲜芦荟去皮，取芦荟果肉捣烂或榨汁，注意芦荟中的营养，主要是存在于芦荟汁液中，因此需要准备充足的芦荟汁液，准备好芦荟汁液后，将纸质面膜泡于芦荟汁液中，待面膜纸完全浸湿，敷在脸上15-20分钟即可。
芦荟面膜敷多久好
15-20分钟即可。
大多数面膜都是敷15-20分钟即可，这个时间皮肤已经能够充分吸收面膜中的营养，而如果再延长时间，尤其是敷到30分钟以后，那么面膜会慢慢变干，甚至反吸收皮肤内的水分，这样一来面膜就白敷了，而且皮肤还会变得更加干燥。
芦荟面膜是免洗的吗
不是免洗的。
首先我们要明确芦荟面膜的意义，大多数芦荟面膜分为两种，一种是自制的芦荟面膜，用纯天然芦荟制作而成，可搭配其它美容食材一起制作;而令一种是市面上现成的芦荟面膜，通常是取芦荟中含有的营养成分，经生物萃取，添加各种其它素材制作而成的面膜，而不管是哪种形式的芦荟面膜，都不是免洗的。
芦荟面膜什么时候敷好
晚上9点和皮肤经日晒后。
晚上9点是人体皮肤新陈代谢最旺盛的时期，在这个时间内，皮肤的吸收能力会非常好，因此芦荟面膜的功效也会增倍哦;另外芦荟面膜具有很好的镇定消炎作用，特别适合在皮肤经过日晒后使用，能够马上缓解皮肤因日晒带来的发红、发热症状，并快速修复皮肤问题。
天然美白食物有哪些 网友评论：
网友：苏帙意:身旁还带着一名貌美紫衣女子，身后还跟着些年轻人，这些年轻人们有些都在喊东伯雪鹰老祖。网友：宋鸿浓:这样的场景，都已经很久没出现了。
网友：常捐:莲川木汐立刻感觉到了一丝不妙，二话不说立刻消失在了原地，以最快的速度向着木叶赶去。
网友：赵贩奈: “实话告诉你吧，这里乃是我的圣器空间，你们看到的万年冰川乃是我用神念构造的虚幻之景！”
网友：杨慷锵:来更迭她眼中所能注视到的，抹不去的阴影。
网友：贾争:他嘴中都是鲜血。
网友：江觅蒸:只是极少数。
