1:减肥晚餐吃什么比较好
自从开始减肥，我晚餐就吃这几样东西了，效果还是挺明显的，分别是西红柿、苹果、玉米、糙米、南瓜苗。
西红柿热量很低(每200克含30卡路里)，几乎都是用水来制造的，因此可以用来减肥。但是西红柿除了维生素C就没有别的营养成分了，所以最好的番茄减肥方法是：早餐和午餐一样，并且要注意营养，每餐大约要吃600卡路里，晚餐时要加番茄。
苹果减肥法挺折磨人的，方式为三天内只食苹果，烤肉、榨汁、煲汤悉随尊便，不限量，如是者三日可减3至5公斤。7天才可以吃第二次，每次也不能吃超过3天，否则随时都会营养不良，甚至厌食。
玉米中所包含的营养也比较高，尤其是维生素含量，那可是稻米。小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值是最高的，在加上里面包含的膳食纤维，一点都不输糙米等食材，用这个当做晚餐，不仅能饱腹，关键还抗饿。
糙米膳食纤维量很多，替代白米饭，一顿100克到150克，再搭配这100克的肉类和150克的青菜，还有50克的水果，吃得健康不说，你还不会饿，就算是晚上也都可以这样吃，低GI高饱腹，抗饿还能瘦。
南瓜苗也被称为“长寿菜”，营养十分丰富，含有多种维生素、矿物质和粗纤维等营养成分，食用南瓜叶能够补充身体营养，提高身体免疫力。它富含维生素C具有美白抗氧化、增强免疫力等功效。
1:减肥晚餐吃水果好吗
减肥期间晚餐可以只吃水果，但是最好搭配其他的食物一起吃，才能够让身体更有力量进行减肥。不过，晚餐吃水果减肥，不代表所有的水果都能吃，想是芒果、榴莲、西瓜等水果不能吃，推荐吃苹果、香蕉、火龙果、圣女果等含糖量低的水果。
像是芒果、榴莲、西瓜这一类的水果，虽然非常的美味，但对于减肥的人来说不能吃，这种水果中的糖分非常高，一旦体内的糖分高了，不仅会引起高血糖的症状，这些糖分还会转化成脂肪堆积在体内，所以并不是所有的水果都有减肥效果，吃错了只会越来越胖。
另外，有些人喜欢把水果榨成汁喝，但是这样的做法只会增加体重，这是因为一杯果汁往往需要很多水果才能榨出来，就像平时吃一个苹果就能有饱腹感，榨成汁则需要两到三个苹果，热量会比直接吃高很多，而且水果汁中不含有膳食纤维，没有办法帮助身体消化，反而会越喝越饿。
利用水果正确的减肥方法，可以在晚餐的时候，将多种糖分低的水果切块，淋上酸奶，做成水果沙拉，既美味又能够饱腹。另外也可以加在各种蔬菜中，用低脂的糖醋汁凉拌，做成蔬果沙拉也是不错的选择。
总之，吃水果能够帮助减肥，但是一定要控制食用量，少吃含糖量高的食物，并且和其他的低脂食物一起吃，再加上运动锻炼，想不瘦都难。
减肥晚餐吃什么比较好 网友评论：
网友：袁黛虑: 苏河怒喝一声，体内他天道的气息随之而动！网友：杨嘏春:如果不是府主主动感应我，恐怕我还不知道。
网友：贺界:修士能和普通人一样嘛？！琐事都是如此，感情就更是如此。
网友：侯楣:默不作声的冷眼旁观她像只小兽，一会儿『摸』『摸』这个，一会儿闻闻那个
网友：罗修绵:那四尊水墨明王法相投掷出了手中的锁链，纠缠在了七尾的身上，猛地用力配合坠落的水流把七尾拉扯到了地面之上，并且牢牢的控制在了地面上。
网友：龙堵迟:怎么可能？我已经遁入虚空，他竟然能刺穿虚空杀我？”巫琅的灵魂依附在每一个粒子上，还能思考，“这，这到底是什么真意？”
