1:屁股很大怎么减
屁股很大只能通过运动来减掉肉，你可以通过练习侧身抬腿、臀桥、酒杯深蹲、弓箭步、跨步下蹲等动作来减肉。
侧身抬腿：侧身抬腿让臀部更内缩紧实，曲线更曼妙，还能同时训练到大腿根部，运动方式也十分简单，在瑜伽垫上（或是床上）双手与膝盖着地，一只腿水平往身体外侧抬起放下，做15次后换边做，共做4组。
臀桥：双脚并拢，与肩同宽，臀部夹紧，呼气向上抬起，吸气缓慢放下，每天3组，每组15-20个。臀桥对于屁股肌群刺激的很全面，可以让屁股更紧实饱满，更让臀线提高呈现微笑蜜桃臀！此外，臀桥优点除了效果显著，所需要的运动空间也非常精简，每天睡前在床上做一段时间，很快就有效果。
酒杯深蹲：初学者做深蹲经常担心会姿势不正确，但酒杯深蹲可以改善这个问题！它不同于一般深蹲，需要在胸前抱着哑铃（也可以用水瓶替代）来做蹲姿，这样不仅能帮助我们让躯干保持直立，还能增加核心肌群发力，让发力更有技巧也较精确。
弓箭步：弓箭步能有效刺激臀部肌肉，让臀部线条提高，双腿视觉看起来更修长！不过运动时，我们要注意前跨的膝盖不要超过脚尖，以避免对膝盖造成不必要的压力。每天左右脚各徒手做15次/4组，基本上一周就能看到效果。
跨步下蹲：每天久坐不运动，屁屁上的赘肉自然容易变得松散又外扩。这个动作能有效刺激臀部肌肉，拉伸下半身曲线，同时还能有效缓解久坐带来的腰痛烦恼。
1:屁股特别大如何快速减肥
屁股特别大可以通过针对性的臀部运动来减肥。我瘦臀时会选择直排轮、脚踏车和跳绳这类运动，这些运动可以强化臀部肌肉，达到减脂塑性的目的，而且坚持锻炼能够提臀。
爬楼梯是最锻炼臀部肌肉的了，有瘦臀提臀的作用。我一般是在每天早起时或饭后半小时去爬楼梯，每次跨两阶，这样效果会更好哦。爬楼梯时，注意不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。爬楼梯时，三步并两步的爬，脚跟要确实碰触到阶梯。
如果时间允许的话我会骑自行车在周边转一转。每天坐在房子里对着电脑不仅呼吸不到新鲜空气还会堆积臀部脂肪，骑自行车是锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动，并且能够放松心情。
要想有个性感的翘臀，那就一定不能乱吃了，油炸和高糖食品就此拜拜吧。有时候我会忍不住，会喝些蜂蜜水或花茶代替。同时一定不要久坐。我会在吃完饭后站立几分钟，或者出去走一圈，溜溜食，防止久坐脂肪堆积，使屁股越来越大。
日常生活中，可以通过一些小习惯达到瘦臀的目的。比如我会在等车或者等电梯的时候，单脚抬高到离地面一公分处，能提拉臀部下半部，同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。坐在电脑前的时候，慢慢紧缩臀部肌肉，把重心都收在腰椎底部，然后保持这个姿势3到10分钟，再放松整个肌肉，重复多做几次直到累了为止。
屁股很大怎么减 网友评论：
网友：武月骏: “补……补天石？”绿衣弟子大吃一惊，立刻抱拳一拜，眼中惊惧万分，甚至身体都有些发颤。网友：吴笃富: 两人这才突然醒悟过来。
网友：赖籁:看着山顶上隐隐约约的那座城堡。
网友：侯诣葆:只是他自以为自己拥有的记忆，其实这份虚假的记忆是由这座宫殿的主人的一些记忆碎片拼凑出来的。
网友：孙杷:因为跟着我就要离开冲城这个你们的家，到别的城市生活，甚至连假期都没有哦。
