1:怎么可以减屁股上的肉
运动、少吃甜食、踮着脚走路、养成良好的习惯可以帮助瘦臀。最重要的是我们要养成一个良好的坐姿习惯：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，这样就不会使重量全压在臀部及腹部，也可以不让屁股上长肉。
跳绳这种运动减大腿根部和屁股的赘肉效果也是非常不错的，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。每周3至4次跳舞，也是减大腿根部和屁股的赘肉的减肥方法之一。上楼梯也是非常不错的一种减肥运动，建议大家每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟。瘦大屁股赘肉的运动，需要长时间坚持才有效果。
甜食热量高，如果一日三餐也吃得很多的话，很容易让热量转换成脂肪堆积，赘肉也就越来越多，臀部也就会随着变大，所以，想要瘦臀一定要少吃甜食，减少糖分比较高的食物的摄入，多吃水果和蔬菜才是正确瘦臀的方式。
平时走路可能大部分人不会去注意走路的姿势，不过，如果你踮脚走路的话，可以刺激到脚底的涌泉穴，从而有助于促进臀部以及腿部的经络和血液循环。当然不只是走路，你在家看视频的时候，也可以站起来踮脚动一动，也可以帮助你瘦臀哦！
改变饮食习惯。在吃完午饭或是晚饭后，不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以散散步之类的。可以减少腹部脂肪的积累，最好做到“能站不坐，能坐不卧”！
1:怎么可以减肥瘦肚子
减掉小肚子最好的办法就是运动，如果你不运动，只靠着节食那肯定是不能减掉肚子上的肉的，下面的五个动作就能够帮你减掉肚子上的肉。
动作一：仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。
动作二：仰躺在床尾，臀部以下探出床外。弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。手掌放在臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。
动作三：平躺在地上，双腿向上抬起和地面成60度，双手抱住头部，抬起上身。上身向右侧慢慢转动，同时收紧右腿，左腿保持不动，左手肘彭粗右腿膝盖。身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿。重复练习两组，每组做25次。
动作四：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧。手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后。
动作五：全身躺平在地上，并拢的双腿屈膝抬起，小腿与大腿、大腿与上身各自垂直，股关键转动起来，骨盆则平躺，并与头部、肩胛骨、背部、后腰一同落于地面上，全身放松，收起小腹，两臂屈肘打开，双手扶在头部的左右两侧，胸廓充分打开。
怎么可以减屁股上的肉 网友评论：
网友：顾娟:网友：宋里申:洁白的脸上又露出两个酒窝，伴着一抹绯红，眉眼间中竟有着说不出的妩媚。
网友：黄崎雌:完全不明白陶歆这是要做什么。
网友：赵巾:庆幸之余不由暗自纳罕：他不该在莫罗洲陪着阿婉吗？
网友：徐正屡:“只要你变得强大，一切都有可能。
网友：董报:虚界之源刚刚领悟掌握，之前‘黑暗界第一式黑暗气泡’就掌握颇多，之所以卡在那，就是自身境界不够，如今虚界道有了大突破，达到虚界之源层次，境界足够了，顿时对黑暗界第一式黑暗气泡参悟起来轻松了许多，之前无法悟透的，此刻就有了破解之法，种种困惑迅速破解，灵光也不断浮现……
网友：沈晏妻: 但是事实证明它是想多了！就在它用整个脑子拒绝的时候，一旁感受到的苏灵瑶非常不客气的对它嗤了一声，然后用一种带点儿嫌弃的语气同它说：“你未免也想的太多，也不看看自己的样子，我怎么把这事委托你帮忙？我要的是捶，捶你懂吗？！你这全身上下的，哪个地方能完成这种工作？刀柄嘛？！我就怕你还没来几下子，这个凡品锅子就得报废。
网友：萧显:他就怕，怕战争爆发都没练成‘大混洞真力’，他每天过半时间都在静室内保持时间流速百倍，和他相比，余靖秋在静室内时间更久！因为作为法师，主要还是研究法术，‘雪前辈’上面的诸多符纹太过复杂，研究懂得越多，余靖秋就越加狂热。
网友：许效叫:就直接扑杀到蝠山主身前，长枪已经犹如幻影怒刺过去。
