1:怎样从饮食上减肥
想要从饮食上减肥就必须要固定好三餐时间，饭前要喝一碗汤，选择易满足食欲的食物，控制好三餐的热量，吃饭时细嚼慢咽，这些都要做到才能减肥。
对于想要通过控制饮食的方式来减肥的人来说，必须要注意进食的时间，早餐要控制在七点到八点之间，午餐宜选择在十二点左右，晚餐最好在五点半之前结束。每天都要保持如上的进食时段，这样是可以提高自身的消化速度的，从而就避免了食物在体内过度的堆积。
建议减肥者在吃饭之前可以先喝一碗汤，比如米汤、面汤、粥等，这样不仅可以增加饱腹感，而且还能促进肠胃蠕动，更有利于肠胃消化，对减肥是非常有帮助的。
相关研究表明，富含水分和纤维质的的食物，往往更可以满足人们的食欲。比如，一盘炒鸡蛋与菠菜煎蛋卷相比，一盘炒鸡蛋更可以让大家的用餐的时间更长，吃得更少，而且获取的热量也更少。
想减肥就要控制好三餐的热量。早餐需要吃饱，这样才能够维持机体的活力，午餐吃好、晚餐吃少，每餐要多吃蔬菜和高纤维食物，尽量少吃高脂类食物，如肥肉和动物内脏等。
吃饭要细嚼慢咽，这样不但可以减轻消化系统的负荷，还能够让自身有更强的饱腹感，从而就会减少对食物的摄入量，进而就达到了减肥的目的。当然，如果在吃饭之时能够做到每口食物咀嚼30秒以上，那么会获得更好的减肥效果。
1:怎样使头发快速变干
想要让头发快速变干，可以使用吸水力强的毛巾擦头发，吹头发的时候分区吹或者是隔着毛巾吹头发，并且要远离浴室等湿润的环境，这样能够加快头发变干的速度。
上班族为了多一些睡觉的时间，通常会选择晚上洗头发，但是晚上洗头发如果不把头发彻底吹干，湿发情况下睡觉容易导致细菌繁殖、头发毛躁，还容易导致感冒等情况，头发可以通过下面的方法彻底、快速的吹干。
1.使用吸水力强的毛巾。头发洗好之后，使用吸水力强的毛巾，将头发中的水分吸干，不要用摩擦的方式，容易导致头发打结，毛巾要干燥的，不要湿润的。
2.分区吹头发。吹头发的时候将头发进行分区能够加快变干的速度，如果头发不分区，吹头发的时候容易不均匀，变干的速度慢。
3.隔着毛巾吹头发。用毛巾包着头发吹，这样不仅能够加快头发变干的速度，还能够让毛巾变干的速度也加快。
4.远离湿润环境。吹头发的时候尽量不要在浴室中，因为刚洗完头发的时候浴室里面还有很多的水蒸气，加上不通风的环境，对干发起到了相反的作用。
怎样从饮食上减肥 网友评论：
网友：杜改:也太难寻了。网友：徐鲜:什么收获都没有！
网友：杨险敌:他望着发光般的阿婉愣一下神，而后才怒气冲冲的摔门而出。
网友：邓暹智:一样受到影响，仿佛内部自成世界，“有点像空间封禁，不过没那么厉害，破界传送术都能渗透进来。
网友：段杞胃:赤脚行走在宫殿内，她眉宇间有着一丝烦扰。
网友：程婉:汲取更多奥妙来完善极点穿透真意。
网友：顾暨淦:因为他是炼化九大意志的部分记忆碎片，池丘白记忆中的一些简单讯息他是知道的，其中就知道了池丘白家乡夏族世界有一个赫赫有名的绝世人物——东伯雪鹰！东伯雪鹰名气太大了，传遍神界深渊，他的资料也不是秘密，出生于物质界中的夏族世界。
网友：吴览瑾:林晚荣有种说不出的快感，他竟然轻轻舔了舔嘴唇，又是重重的一棒砸去。
