10个人中就有9个遭遇过便秘的困扰，是许多人常见的消化问题。便秘的痛苦，没有便秘过的人是不会懂的。被便秘逼急了的人，什么奇怪危险的办法都想尝试，吃泻药、灌肠、抠大便......结果不但便秘没有改善，就会给身体带来不可忽视的危害，所以，便秘一定要重视起来。那么，便秘的“终结者”找到了！饭前空腹来一杯，“马上”拉出黑臭宿便！
柑桔：这里面还有非常多的纤维素和很多的营养素，可以帮助肠道蠕动促进消化，还能够起到降低血脂和血压的作用。里面含有的水分也比较多，多补充水分也能够使肠道保持湿润，起到排便的作用。
萝卜：萝卜不仅富含维生素，更有一种特殊的消化酶，对于便秘的人来说可谓“良药秘方”，多吃胡萝卜能够加快肠胃消化速度，并且萝卜具备一定的利尿功能，所以便秘的朋友吃胡萝卜的同时，要注意补水工作。
白菜：相信大家对于白菜都不陌生，作为一种最为常见的食材，其具备清热、解毒、利便的功效，所以便秘的朋友，可以每日吃一顿炒白菜，这样也能有效的促进肠胃蠕动，进而促进消化。
火龙果：便秘严重的情况下，可能连续几天都没有粪便排出，肠道健康可能会受到损伤，发现便秘后可以适当进食一些火龙果帮助调理。因为本身火龙果的籽里面含有较多的油脂，通常可以达到润滑肠道、促进肠道蠕动的作用。
便秘的“终结者”找到了！饭前空腹来一杯，“马上”拉出黑臭宿便！你学会了吗？
网友：雷饭:看着园子各处随意坐着的诸多世界来的强者们，今天来的一共六百多位，约莫整个赤云城强者数量的两成！实际上真正有底气来争宝的更少。网友：赵稿达:雪鹰听到了外面的谈话声，顿时有些疯狂了，他等看守送饭时，拼命打昏了看守，抢了钥匙就出了这私牢。
网友：任询:拿出了一卷轴，展开卷轴，卷轴上记载着密密麻麻的文字，乃是一套详细的战争方案。
网友：尹昨:藏着一个大能者？”东伯雪鹰暗暗嘀咕，而且还是绝对忠诚的大能者！‘流光虫’非常厉害，可心神附在上面让流光虫单独行动。
网友：唐腾尔:炼化后，就去执行任务吧。
网友：朱觅:都会有共通之处。
网友：任奔感:连古国都扛不住他的报复！谁敢去阻止他？”
