1:肚子大屁股大腿粗怎么减肥
肚子大屁股大腿粗的人可以通过控制热量、三餐要规律、摄入足够的蛋白质、选择柔软的运动场地、运动时集中注意力等方式来减肥。
控制热量：远离高热量、高油脂、重口味的食物，这些食物不仅脂肪含量高，盐吃多了还会导致水肿。除了控制食物的热量之外，我们对肉类也要严格控制，尤其是油腻的肥肉更是要远离，如果您是一个无肉不欢的人，可以试着逐渐减少对肉类的进食。
三餐要规律：早餐注重营养搭配，不能嫌麻烦就不吃，午餐可多吃主食，晚餐多以蔬菜为食。如果原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃。要选择一些低热量的主食，比如各种粗粮。
摄入足够的蛋白质：蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。
选择柔软的运动场地：运动场地的地面越柔软，你可能消耗的热量就越多。比如在沙滩、草地上快走或慢跑，会比在硬地上做同样运动更有效。最柔软的是水，所以水中运动所消耗的热量也最大，在自己的浴缸里尝试踏步，你就会明白。
运动时要集中注意力：进行运动时，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在那个部位，锻炼效果会更好。进行腿部运动时，结合动作，将注意力重点放在腹肌、臀肌上，就能提升这些肌肉的力量，让你的步伐更坚定有力。
1:肚子大怎么瘦下来
对于拥有大肚腩的人来说，想让肚子瘦下来，可以通过跳绳、缩腹走路、游泳、瑜伽、三餐要有规律等方法瘦肚子，但是这几种方法都需要坚持一段时间，才会有效果。
跳绳是一项非常好的运动，能够减肚子的同时又能够锻炼身体，每天大概坚持5~10分钟的跳绳，就能够使肚子的肌肉充分的得到锻炼得到伸展，还能让身体别的部位也瘦下来。
平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。腹式呼吸，吸气时，肚皮胀起。呼气时，肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。
游泳是非常受欢迎的一种运动，健康同时又能够起到健美的作用，在游泳的过程当中是能够起到塑造自己身形的作用，因为游泳是能够使脂肪燃烧的很快，在游泳的过程当中会消耗非常多的热量，能够把肚子上的肉减掉。
做瑜伽时，坐于垫上，双脚屈膝合并，脚尖轻轻地放在地上，双手置于臀部后方，上半身尽量挺直并维持一直线，眼睛直视前方。注意不要把脖子缩起来，尽量保持平稳放松。
想要靠节食来减肚子是不现实的，而且要是不吃早饭或者午饭，晚上下班后肯定会管不住自己的嘴巴，引发暴饮暴食。因此三餐一定要有规律，按时吃饭，要是下午感觉到饥饿感，可以稍微进食点脂肪含量低的食物。
肚子大屁股大腿粗怎么减肥 网友评论：
网友：龙故菘:在后院追着林布衣。网友：周奇:权限就增加一层，看来想要进入二层，需要进阶到灵猴才行。
网友：廖暮泡: 老狰几乎瞬间就意识到了问题的严重性，原本如果匕首能够融合在自己的独角当中，那么渡劫的时候劫雷可能也会同时认为它是丫头的灵器，尽管丫头不会让自己靠近，但是关键时刻它是可以冲上去帮忙抵挡劫雷！只要挨过九道，丫头那就妥妥的飞升啦，从此之后它将陪着丫头在宇宙里逍遥快活。
网友：马瑷俄:”罗平看着大堂里只剩下阿婉和小刀，便走到她跟前道:“三叔问你一句话啊？”
网友：徐席浴:直接挑起情.欲。
网友：冯邓:一支香燃烧着，香味弥漫。
网友：秦垂下:而且这些恶魔们是生长在黑暗深渊，都有着收敛气息的手段。
网友：石慕邓: “呀——疼死啦！陶哥哥弹之前不能先说一声么？”阿婉脸庞皱成个包子，不停的『揉』搓着被陶歆弹红的地方。
网友：杨属拉: “诸位听我一句——”阿婉想到这里，运气大声吆喝一句。
