1:膳食纤维能减肥吗
膳食纤维有间接减肥的作用，膳食纤维是一种多糖，不能产生能量，也不会被人体吸收。
蔬菜水果、五谷杂粮含有膳食纤维，菌菇、坚果也含有丰富的膳食纤维膳食纤维是一种碳水化合物，碳水化合物又分为简单和复杂两种，膳食纤维是复杂碳水，是一种多糖。
膳食纤维既不能被人体消化吸收，也不能给人体提供能量，但是对减肥效果非常好，膳食纤维和食物结合，遇水膨胀，可以增加在胃里的体积和粘稠度，增加饱腹感，从而减少食物摄入量，从而达到减肥的效果。
膳食纤维还能降低血清胆固醇，预防心脏病，胆汁酸是消化液的组成成分，由肝脏分泌的，能促进人体对脂肪、胆固醇的吸收，膳食纤维能吸附胆汁酸，胆汁酸少了，脂肪、胆固醇的吸收率会下降，从而有利于血脂的下降，这也降低了冠心病的风险。
膳食纤维还可以减少小肠对食物中糖份的吸收，从而缓慢升高血糖，有利于控制血糖，维持平衡，膳食纤维遇水膨胀，能促进肠道蠕动，有利于改善便秘的情况，膳食纤维会带着少量胆固醇、脂肪和食物中的重金属一起排出体内。
虽然膳食纤维能够起到促进减肥的作用，但是只靠吃膳食纤维也是不够的，过量的膳食纤维进入人体后，胃觉得就像是吃饱了一样，减少了对其他食物的摄入，导致厌食，但这样的减肥效果并不是很理想。
1:膳食纤维饼干能减肥吗
膳食纤维饼干可以起到辅助减肥的作用，并不能作为减肥产品食用，吃多了也会发胖的。
膳食纤维饼干中含有丰富的膳食纤维，在胃部中会遇水膨胀，使胃部有充足的饱腹感，在选择膳食纤维饼干的时候尽量选择低脂、低糖、低卡路里的饼干，大部分饼干中含有很多的热量，淀粉含量也很高，所以在控制好饼干的食用量的基础上，控制好食用量，可以达到减肥的目的。
在食用饼干期间要尽量多喝热水，使饼干中的淀粉质与水结合，提高人体吸收能力，其实膳食纤维是不能被人体消化吸收的，也不能为身体提供营养，但是可以促进肠胃的蠕动以及吸收，从而加快排便的速度。
食用膳食纤维饼干后多喝温水，肠胃中的膳食纤维遇水膨胀，有饱腹感，可以减少过多的热量，以达到通过控制饮食而减肥的目的，但是在食用膳食纤维饼干的时候也要注意，饼干中不仅含有膳食纤维，同时也有淀粉，吃多了也会变胖，所以在食用时要控制食用量。
减肥期间少量多次的食用膳食纤维饼干是可以促进减肥的，还要注意补充蛋白质，减少糖类的摄入，多吃低糖、富含膳食纤维的蔬菜、苹果等，尽量不要吃油炸、高热量、刺激性等食物。在食用饼干时细嚼慢咽、延长时间，可以降低食欲，从而控制好自己的饭量。
饮食是一方面，但仅靠控制饮食并不能起到明显的减肥效果，想要见效明显，需要将运动与饮食相结合。
膳食纤维能减肥吗 网友评论：
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网友：钱忙座:“这个黑云枪，枪太长，枪颈细，导致一枪刺过去……枪头舞动。
网友：赖甘:“至高无上的存在啊，求求你，斩杀这些虚空怪物吧，我将今生永远信奉臣服于你。
网友：秦珍面:一动不动，他那暗黄色眸子扫了一眼袭来的黑衣东伯雪鹰，顿时“啪”一道青色闪电直接进入了虚界天地，攻击在黑衣东伯雪鹰身上，任何枪法都无法抵抗这诡异的青色闪电，瞬间这一尊化身湮灭。
