1:适合在家的运动
适合在家进行的运动有很多，例如平板支撑、俯卧撑、深蹲等等。平板支撑对于腹肌有较好的锻炼效果，具体的运动方法是膝盖着地、两肘与肩同宽撑于地面，双脚伸到身后，脚趾踮起支撑起身体，并且让身体尽可能保持笔直的状态即可。
俯卧撑需要先将手掌放在地板上，两手掌与肩同宽，双腿并拢放于身后，前脚掌踮起形成支点，身体保持笔直的状态，之后慢慢弯曲肘部，让身体逐渐下压至接近手背，再将肘部伸直并重复这个动作就可以。
深蹲可以很好地锻炼臀部和大腿，需要先站直身体，再让双脚张开至与肩同宽，双手合十放于身前，膝盖弯曲慢慢弯曲直至臀部与脚后跟接触，就可以完成一次深蹲，之后再重复这个动作就可以。
如果家里有跑步机的话正好可以在家跑步，但要注意多开窗通风，保持空气是流动的，跑完步后注意适当拉伸。如果家里没有跑步机，也可以开启手机上的跑步应用，用来在室内跑步，以记录自己的跑步时间。
如果家中有乒乓球桌的当然可以随时随地的打一场球，场地不够的话也可以选择乒乓球练习器，同时还可以教小朋友一起练习，乒乓球不仅可以锻炼眼力，还可以调动全身的肌肉动起来，也是非常适合在家练习的一种运动了。
可能对于广场舞爱好者来说，不能在户外的大的场地上与众多志同道合的人一起跳舞确实是一件遗憾的事。但在家一样可以继续舞蹈，还可以跟着电视学习，也可以带动家人一起 ，全家老少一起运动。既可以当作饭后的一种消遣，还可以帮助消化。
1:适合备孕的护肤品牌子
对于爱美的女性来说，备孕期间可以用资生堂、Basq、Belli、亲润、贝亲等护肤品，其实备孕期和怀孕期间可以用一样的化妆品，但是需要根据自己的肤质，选择适合自己的，才有效果。
资生堂D系列化妆水专为“敏感人士与孕妇”设计的护肤品，由资生堂与日本尖端临床皮肤科专家一起研发，以温和，低刺激，保湿，防敏感为基础，不只是抗敏感，真正解决你的肌肤烦恼，比皮肤科的药方更能长期保持你肌肤的稳定！
Basq是美国口碑非常好的孕妇日常护肤品品牌，芳香的气味对缓解备孕期间的紧张情绪非常有效。手工提取的各种精华油能更易被皮肤吸收，是性感女星安吉丽娜.朱莉、珍妮芙.洛佩兹大牌明星们的最爱产品。
Belli的产品均采取自然有机成份提炼而成，每款产品均经过敏测试，无综合性染料和防腐剂。根据女性各个阶段的不同需求，Belli为备孕以及孕期女性提供的服务周到而细致，从孕前、孕期到产后甚至是婴儿护肤，Belli产品系列非常丰富。
亲润是国内品牌，亲润孕妇护肤品原料均优选于非转基因天然有机大豆的提取精华及豆乳发酵液，品质温和安全，无添加酒精、矿物油、重金属等有害物质。具有细致滋养，深层补水的作用，全面满足孕期肌肤需求，改善孕期肌肤问题。
贝亲新生美白系列根据女性备孕期、妊娠期及产后的生理特点及皮肤特性，采用日本技术专业研制，特别添加了SIF和VC葡糖苷，并蕴含多种植物精华，经安全卫生的生产环境及科学严格的生产工艺精制而成，有助于改善女性特殊阶段的皮肤暗黄及黑色素生成现象，令肌肤白皙光彩如新生。
适合在家的运动 网友评论：
网友：马贝梁:赤砂之蝎看着那些活性化的地面和山石，双手之上的印记立刻更改，磁力形成的磁场为之一变，那些铁砂化为了一道道的利刃，横七竖八的把那些活性化的地面和山石完全斩断，并且化为了一个近似于人形的巨大铁砂聚合体，向着药师兜扑了过去。网友：孙闱:这消息我刚刚已和天心一族确认过，天心一族都动用了‘天心井’观察过，的确无误。
网友：董恒:乃是生命层次本能的敬畏。
网友：孙边:夏皇可不会眼睁睁看着他们战死。
网友：唐偏铛:细小的鼻孔似乎只是一个装饰物，因为怪物的大嘴里正呼哧呼哧喷涌着粗气。
网友：廖更:“我和妻子青若一步步修行至今，也是经历诸多危险，不过也有过奇遇！其中一次奇遇令我和妻子灵魂都受到蜕变，且彼此灵魂都能够隐隐感应，若是施展秘术全力以赴感应，感应距离更是极为遥远，我被东伯长老从古圣教那救出来，解除封禁实力恢复后，就立即感应我妻子的位置，这一感应，我却发现我妻子竟然距离金翼国非常非常遥远！并且以极快的速度在不断的前行，这样恐怖的速度，一定是在虚空穿梭！青若她仅仅只是一个主宰根本无法瞬移，所以一定是有其他强者将她带走。
