1:长头发怎么扎好看简单
高马尾、螺旋辫、韩式马尾扎发、欧式马尾、半丸子头、泡泡辫等扎法都特别好看。我比较喜欢长发扎低马尾，搭配上好看的扎发带，美感特别强。一个好看的低马尾会显得整个人都非常的精致，慵懒感温柔感超强。
高马尾特别有青春活力，有一个绑高马尾的技巧教给大家，就是先将头栽下，将头发拢在头顶，然后绑起来，梳出来的马尾的位置会相对而言高一些，而且后脑勺的头发会比较的顺，不会觉得一簇一簇的。把头发全部绑起来之后，同样是将头发扯成一个圆弧状。
螺旋辫的扎发很简单，就是在马尾辫的基础上，把马尾往一个方向拧，拧成麻绳状的就ok了。螺旋辫也是秀场常用的一款发型，时尚度很高。如果你的发量过多，那么螺旋辫会显得过于累赘，也没有精致感可言。所以，发量多的女生不要尝试，发量少的女生可以多多尝试。
韩式马尾扎发：从右边的耳际处抓出两股发，层层加入发丝，将头发交错扭转。将全部的头发都加入扭转后，用橡皮筋扎好。最后用一个精美的头饰将弄好的马尾扎好就可以了。
欧式马尾：将头发分两半，右边的头发用橡皮筋半扎好，左边的头发分三股，分别扭转。将左侧扭转好的三股发与扎好的发股一起混扎着，最后用精美的头饰点缀就完成了。
半丸子头是对于不管是长发还是短发，都非常友好的一个发型，因为只需要将头发的前半部分扎起来就可以了。这样的发型会显得既有甜美感，但是又不失干净利落的感觉。这款发型扎发的重点是要从耳朵上方划一条线到头顶中间，这样的丸子头分界线，扎出来的丸子头分量是比较合适的。
1:长得瘦的人如何增肥
长得瘦的人想要增肥可以选择早餐和午餐吃面食、晚餐喝粥吃油条、加餐吃饼干、进行抗阻力训练、保证充足休息等方式。
瘦人想要快速增加体重，就必须要摄入充足的热量，尤其是碳水类的食物。因此可以选择在早餐和午餐吃面食，主要有三种：切片面包、水煮面和煎饼。可以挤一些沙拉酱或者花生酱，这两类甜酱的热量非常高，配合食用一顿早餐就能摄入600-800大卡的热量。
瘦人如果在晚餐吃高油脂的食物，还容易引起腹泻，因为他们的肠胃消化和吸收能力都很差，表面上能吃不少，但是很快就有肠胃反应。因此瘦人应当选择清淡的晚餐，可以喝点米粥，再吃点油条。
除了每日三餐之外，瘦人还要额外加餐，主要是下午茶的时间段。瘦人要选择饱腹感较低、热量较高的零食，同时还不会影响晚餐，而饼干就是最适合的下午茶。
力量训练的时候要注重大肌群的训练，尤其是大腿、臀肌、背肌、胸肌属于大肌群，我们要注重大肌群训练，大肌群发展可以带动小肌群一起发展。每个肌群安排4-6个动作全方位刺激，每个动作4-5组，选择10-15RM的重量，才能有效增肌。
拒绝熬夜，每次训练后肌肉都处于撕裂状态，要吸收营养，保持足够的休息时间，肌肉才能生长得粗壮起来。平时一定要做到劳逸结合，合理安排肌群训练，不要每天锻炼同一肌群。
长头发怎么扎好看简单 网友评论：
网友：曾帧:哪料急中出乱，毒念央不知怎的，也向前扑倒在地。网友：白巧置:御的都是飞禽，仙岳的仙鹤见着他都要掉头飞，现在却为了方便吴企图找了张草席御行
网友：沈瑙:它就敢“本尊”“本尊”的叫到天上去；可你是这样暗戳戳的给它好处，那它爽也会在背地里暗戳戳的爽，这从它现在面无表情，可隐在苏灵瑶衣袖里面的龙尾巴跟哈巴汪一样摇的起劲就可以看出来。
网友：康惮镒:陶歆的视线在水底也不受丝毫影响。
网友：黄壁:可终究因为还没拿到报酬又不敢流露出什么情绪来了。
网友：段牟杏:九个虚空神几乎毫不犹豫就自爆了六个，恐怖威势席卷四方，被无数波纹迅速压制下来。
网友：萧旃门:银发老者直接湮灭消散。
