芦笋是一种高保健食材，它其中含有丰富的维生素、矿物质等，常吃能够预防心脑血管疾病，还可以降血脂、减肥等等。由于芦笋口感脆嫩味道清香，所以烹饪时清炒是最佳的方式，清炒既能够留住营养，同时也可以保留芦笋的清香味。下面就来看看这道清炒芦笋的具体做法吧！九月，遇见此菜别放过，每天炒一盘，赶走癌细胞，肝脏越来越健康。
烹饪步骤：
1、准备适量的新鲜芦笋，将其清洗干净，切成小段备用。
2、锅中倒入适量清水，烧开之后，加入少许盐和油，放入芦笋，焯烫1分钟捞出。（加盐和油可以让芦笋保持翠绿的色泽）
3、锅中倒入适量油，烧热之后，放入蒜末煸炒出香味。
4、将芦笋段倒入锅中，加入少许盐，翻炒均匀之后，即可盛出装盘。
【清炒芦笋的营养价值】
芦笋中含有的抗氧化剂很高，常吃能够清除身体中的自由基，有很好的延缓衰老作用。其次，芦笋中维生素K含量很丰富，这种物质可以促进骨骼健康，预防关节炎等疾病。尤其是正在生长发育的儿童，可以适当多吃芦笋，它可以促进骨骼生长，维持身体健康。
另外，芦笋中的纤维素含量也特别高，常吃能够降脂减肥，还可以预防脂肪在身体中过多堆积，尤其是想要瘦身的女性们，不妨多吃一些芦笋吧！而且芦笋是一种高硒元素的蔬菜，常食有助于赶走癌细胞，促进肝脏的健康，还可以起到减肥的作用。
清炒芦笋大家学会了吗？这道菜肴既能够减肥又可以延缓衰老，爱美的妹子们赶紧吃起来吧！
网友：夏澈埋:铁索桥的冰冷气息，即便此刻已经走出了铁索桥范围都能够感受到。网友：刘吁:修改的无比适合自己。
网友：李忆役:他同时施展了两门遁行手段，一门是虚界天地，另一门就是虚空遁行！就像在虚界天地内时空穿梭都会快很多，因为这是自己开辟掌握的天地，这虚界天地内进行虚空遁藏……隐藏起来就更加厉害了。
网友：武意矿:这就很久了！
网友：朱筠届:这才感觉到身体的剧痛，旁边余靖秋这才收起手掌，连焦急道：“你怎么了？”
网友：李寿架:整个侯府的气氛却是非常热闹的，无数子弟都很兴奋，兴奋于‘应山雪鹰’那无比惊艳的实力。
