1:青春期肥胖的女生怎么减肥
运动、改变饮食结构可以帮助青春期的女生减肥。女孩进入青春期是身体发育最旺盛的一个最重要的阶段，青春期若是不注意控制饮食和适当的运动，则会出现发胖的问题。所以青春期女生减肥最重要的就是运动和饮食。
这对于青春期女孩子来说，其实跑步就是一个很不错的选择，这不仅仅是一项锻炼身体的最好运动，而且同时还能帮助她们减肥。我们建议每周跑5天，每天20分钟以上慢跑，夏天要注意不要跑太久，天气炎热，以免中暑。室内运动不妨做跳绳和仰卧起坐，常见简单的运动能够起到很不错的减肥效果。
每顿饭前饮一杯水或自制的果汁，特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时一定要喝。因为你可能被美味佳肴吸引而过多进食，饭前饮水能增加饱腹感，从而抑制食欲。此外每天应保证饮用8杯水。适当的饮水是减肥成功的关键。
改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。使自己挨饿的减肥法实际上起不到减肥的作用。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。
除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。每天早餐吃蛋白质粉，然后再加牛奶和鸡蛋，这样可以使血糖保持稳定，还能使食欲不会过于旺盛。可避免因饥饿而进食过量。
1:青春期黑头要去除吗
青春期的黑头要去除。黑头如果不进行清洁，是不会自己消失的，因为黑头产生是因为油脂堵塞毛孔，和空气接触的一头氧化变黑，如果不去除黑头会慢慢变硬，甚至数量还会越来越多。
想要去除黑头，可以通过日常的保养和维护，注重肌肤清洁，逐渐改善黑头。
如何去除黑头？
1、如果有化妆习惯，晚上一定要仔细卸妆，可以使用卸妆油，把皮肤的油脂和面部彩妆去除。卸妆油可以溶解油脂，一定程度上精华皮肤，去除黑头。
2、去除黑头之前，先用热毛巾给皮肤热敷，然后使用有清洁效果的面膜保养皮肤，把毛孔里的黑头清洁干净。清洁完毛孔之后，再使用收敛水给皮肤湿敷，收缩面部皮肤。
3、油性皮肤更加容易出现黑头，所以平时要给油性皮肤做好清洁，多补水，同时定期去角质，去除肌肤里面深层的污垢和油脂，减少粉刺和黑头的产生。
想根除黑头要有耐心，已经变硬变黑的黑头被清除几天后，新的黑头还是会再次生成，在新陈代谢的周期中，需要配合特别注意的日常护理才会被慢慢根治掉。
青春期肥胖的女生怎么减肥 网友评论：
网友：卢精懿: 话未说完，东边的方向传来一阵尖叫和房屋破顶的巨响，撕破这夜的平静。网友：张首海:不仅个头看着要大，连上面流转的光泽也看着更加匀密柔和。
网友：余泳孙:没听说庞依成主宰，可庞依如今却名列第八！在整个神界深渊呼声最大，公认的最接近主宰的青君却是排在第十位。
网友：郑庭秩:挺上道，不枉费我冒着暴露的风险救你一救，这种汉子干这职业选对了哩！胆子确实很大嘛~~~
网友：萧传灵: 只有仙帝境以上的强者，才能幸免，因为仙帝境以上的强者已然将体内的五行之力炼化为混沌之力，但是即便如此，仙帝境的强者们也都纷纷感觉到自己体内的混沌之力似乎要重新分为五行之力一般！
网友：张巾肺: 墨遁，超兽伪画！
