血液中的甘油三酯和类脂等成分，统称为血脂。高血脂是一种脂质代谢异常引起的疾病。一般来说，轻度高血脂没有明显的症状，但中度高血脂不及时抑制，就会发展为重度高血脂，带来多种并发症，希望大家能够引起重视。
血脂“超标”后，“脸部”可能会有4种表现：
1、眼睑处有黄色瘤。当脂类代谢异常，就会在眼睑处，或是手指关节或肘关节处出现黄色瘤。
2、脸部色斑增多、加深。血脂超标后，脸部的色斑可能会增多，且有些大块色斑颜色会加深。
3、鼻梁处有“褶皱”。在两眼之间、鼻梁之上，出现一道横纹，如果加深变成一道皱纹时，要当心，可能血脂超标了。
4、眼部出现老年环。血脂超标后，会使眼角膜周围得不到充分的营养，从而出现圆形白色或淡黄色环形斑，称为老年环。
血脂“超标”的人，控血脂，需远离3种食物
1、动物内脏
对于中老年人及高血脂人群来说，必须要限制动物内脏的摄入。动物内脏不易消化，胆固醇含量高，会使血液变得更加黏稠，从而导致血管狭窄或者堵塞，增加患动脉粥样硬化的几率。
2、高脂肪食物
到了50岁之后，各种肉类、尤其是肥肉、动物油炒的菜，只要脂肪含量高的食物都要忌口。若是不忌口，摄入过量导致血脂“飙升”，就可能会引起多种并发症，危害健康。
3、高糖食物
有些中老年人，不爱吃肉，但就是爱吃糖，各种糖类小点心、甜点每天都要吃上好几个。糖在身体会转化成甘油三酯，增加血脂含量，还会影响肝脏的代谢，从而加重症状，易引发糖尿病。
血脂“超标”的人，此物经常吃，疏通血管，防硬化，血脂乖乖往下降！
一：深海鱼
生活在水深超过200米的中下层鱼类，常被我们称之为深海鱼，是无污染的低脂肪高蛋白绿色食品，控血脂，要少吃动物肉，多吃鱼类，最好每周吃1~3次鱼。
深海鱼营养价值丰富，富含Ω－3脂肪酸能保护血管内皮细胞不被氧化，降低三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇）的含量，从而疏通血管，减少冠心病的发病率。
二：紫苏籽油
紫苏籽油，来自植物紫苏的种子，与我们每天食用的植物油是不一样的，这种油不适合炒菜，适合凉拌、淋汤、蒸鱼食用。
紫苏籽油含有人体必需的脂肪酸——α-亚麻酸，这种脂肪酸是人体缺乏的一种脂肪酸，人体不能合成，只能从植物中获取。
而且它不含有胆固醇，α-亚麻酸在人体内可以转化为DHA和EpA，被称为血管清道夫的EpA，能够清除血管内的毒素，降低血脂，从而预防心脑血管疾病。
三：黄豆
黄豆的食用方式有很多，可以制作成豆浆，也可以选择豆腐和各类豆制品。控血脂黄豆或是豆类食物是一定不能少的。选择豆制品时，烹饪方式一定要注意，清淡。
黄豆含约40％的高品质蛋白质，远远超过其他粮食，这种植物蛋白不会给肝脏造成负担，还会加快脂类代谢，从而帮助平稳血脂。
此物，黄豆中不饱和脂肪酸、膳食纤维都比较丰富，可以降低血液中的总胆固醇、LDL-胆固醇、甘油三酯。黄豆含含有多种维生素能够修复血管内皮细胞，防止血管硬化。
控血脂，食用豆浆不要图方便买外面制作好的豆浆，一定要自己做，并且选择粗粮米就行搭配，比如黑米、糙米、燕麦米、玉米等，这样可以互补氨基酸，提高蛋白质的利用率，经常食用，疏通血管，防硬化，血脂乖乖往下降！
营养师提醒：
高血脂是一种长期不健康生活方式积累的代谢疾病，重度高血脂若不及时控制，很容易带来多种并发症，如冠心病、脑梗塞、糖尿病、脂肪肝。控血脂说简单也简单，就看你能否控制住嘴，迈开腿。
好了，今天的分享到此就结束了！关注自己日常生活的一饮一啄，让它尽可能均衡，这样做虽不会有立竿见影的效果，但是润物细无声，对我们的身心健康有莫大好处。
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网友：段厮:可实际上薪火宫的半神们也仅仅是抱有期待，却都没太足的信心，一个时代，想要出一个‘二品真意’的强大存在，这太难了！都柔柔之前仅仅才万物境第一层次的时候都被排序在第二，可见夏族对她的重视，毕竟这种能感悟时间奥妙的……不成功则罢，一旦成功，就真得很了不得了！网友：萧摘:个个是界心大陆最高层，也很在乎脸面。
网友：杨碗漂:后来三位老祖定下‘三族之争’。
网友：金琦族:即便最后真的被围杀了，恐怕排名依旧很高。
网友：谭够:另一方一百五十二岁？
