1:鸡蛋适合减肥吗
吃鸡蛋可以减肥，但是不能多吃，吃多了也会变胖的。鸡蛋本身的热量是不高的，减肥靠的是合理饮食和运动，减肥期间只吃鸡蛋，其实效果也不是很好。
减肥期间可以早餐吃鸡蛋，我的早餐，一般都是以蒸煮方式制作，起床后先放入锅中，就可以去洗漱，非常节省时间。鸡蛋是减肥界的常驻嘉宾，它的地位可谓是雷打不动，减肥食谱中总是少不了它的身影。
我的早餐通常都是米+鸡蛋+鹌鹑蛋+千禧果+纯牛奶，或者是玉米+紫薯+土鸡蛋+葡萄+鲜榨苹果蜂蜜汁。如果早上来不及了，可以直接吃鸡蛋+香蕉+牛奶。
减肥期间一天吃几个鸡蛋合适是不可以一概而论的，这与年领有关，对于年龄在18到25岁之间的肥胖者来说，每天可以摄入两个鸡蛋，儿童本身新陈代谢比较快，也可以吃2到3个左右吃鸡蛋。
鸡蛋和其他食物相比，饱腹感较强，因此可有效的促进脂肪消减。在吃过鸡蛋后，也会减少食物的摄入，因此就呆以达到控制热量摄入的目的。
想要减肥的人群若想要摄入鸡蛋，最好吃水煮蛋，如此也能够有效的提升新陈代谢，所含有的热量比较低，鸡蛋本身含有非常多的蛋白质，对于血脂和胆固醇比较正常的减肥减肥者来说，那么每天摄入一到两个就行。
减肥一定要坚持，因为胖不是短时间才胖起来的，所以一个减肥的周期是1~3个月，瘦下来之后还要坚持巩固一段时间，这样的身材体重才会稳定不反弹。
1:鸡蛋酸奶减肥法一星期瘦20斤
鸡蛋酸奶减肥法算是效果比较好的，蛋黄中含有一种卵磷脂，这是一种乳化剂，能将脂肪胆固醇乳化成极小的微粒，排出血管后供机体使用，鸡蛋还能降低体内胆固醇的含量。因此，鸡蛋酸奶减肥法每周瘦20斤还是可能的。
其实，自己做酸奶很简单，做一次1000毫升，可以喝好几天。除了加麦片、坚果、水果、果干等直接喝以外，其实用来做其它美食，也都特别好吃。我做酸奶从来不加糖，吃的时候也不加糖，经常加一包每日坚果，或果干，或水果，或麦片等，就非常好吃。
如果你想减肥，千万不要喝买来的酸奶，里面实在是加了很多很多糖，越喝越肥。自己做的酸奶，因为没有任何添加剂，也不需要增稠剂，里面活菌的比例很高，所以舀起来时会有浓浓的拉丝，非常诱人。
我早餐基本上是鸡蛋+无糖酸奶，酸奶的主要作用为补充益生菌，防止便秘。早餐摄入量应以吃饱为准，吃撑起不到减肥的效果，吃不饱没有力气。
午餐我吃的还是比较丰富的，主食、蔬菜、肉全都有。不过一定要注意，主食要吃发面的食物，比如馒头，花卷等，米饭，面条不可以吃。蔬菜和肉各选一种，肉的话牛肉和鸭肉不可以吃，带皮的肉不要吃。
晚餐就不要再补充碳水了，吃点蔬菜或者水果就可以了。我在吃饭前往往会喝水，但是吃完之后的40分钟内就不喝水了。喝水也是有讲究的，上午喝水比下午喝水效果好，下午喝水比晚上喝水效果好。
鸡蛋适合减肥吗 网友评论：
网友：傅铧艮:长痛不如短痛，就让自己在最后的时刻狠下心来，如果伤害深一点的话，二老是不是就容易忘记自己一点，哪怕是一点点都好。网友：段淘: 这种情况在外行人看来可以算是天大的好消息了！实力进阶的如此迅速，除了秦冽试问普通之下还有谁？！即便回到广清门她也可以算是天才中的天才，可是只有内行和了解她体内情况的人才知道，这种进阶速度宛如空中楼阁，看上去如此玄妙华丽，底下的基础却摇摇欲坠，稍有差池便会一朝倾覆，要说有多危险就有多危险。
网友：孟祖漩:黑袍男子魑云圣使以及其他一众圣使们都感觉到了一股恐怖的力量摧枯拉朽的破坏了通往地下圣殿的一切阻碍，轰隆隆，缩小到仅仅百米直径的火球出现在了圣殿门口，滚动着进来了。
网友：张侯:所以才一开始就对她的轻佻示爱痛下狠手，好叫她早早死心。
网友：高军:然后才放下筷子从容道：“且不说我是客人，本就该拣最好的吃。
