秋天吃萝卜不如吃它，营养暖胃，提高免疫力，做法简单人人都爱吃
现在生活节奏太快了，大多数人早餐都无法进行保证，干脆就不吃了，时间一长，这个胃就受不了，或多或少就出现了胃病。而要改善这些问题呢，就需要我们坚持吃早餐！而南瓜呢，就是养胃食物之首选哦！
南瓜性温，南瓜中的氨基酸可以为人体补充能量，养胃效果佳。
说起南瓜那可营养丰富，如果手切菜时不小心划伤了，南瓜叶可以治疗刀伤，将南瓜叶晒末，然后存放起来，用的时候随时撒上就可以快速止血！南瓜中的多糖可以提高免疫力，孩子吃点也能增强体质呢！
话不多说，今天呢，就给大家带来一道养胃的南瓜小米粥，简单好做，可以提前做好，早晨起来热一下就可以，非常方便。
首先我们先来挑选南瓜。
挑选南瓜的时候，看外观就可以，外观规整，果肉金黄，没有虫蛀的就是新鲜的。
南瓜小米粥
食材：南瓜、小米、冰糖
做法：
1.南瓜洗净去皮切块
2.适量小米浸泡10分钟，控水
3.锅中倒水，烧开后加南瓜煮15分钟。
4.再加入小米和南瓜一起煮，10分钟
5.熟透后加入少量冰糖，就可以出锅了。
怎么样，食材和做法是不是特别简单，快速又便捷。倒上一碗，甜儿的南瓜直接滑入到口腔中，跟随着小米，进入到胃部，双重养胃，效果更棒呢！作为早餐来讲，再适合不过啦！软糯鲜香，营养也很丰富！甜甜的感觉，宝宝非常爱喝！还可以减轻肠道压力，女性喝它可以
瘦身！ 南瓜和小米，简直就是最完美的搭配！
总结：通过浸泡食材可以减少煮粥时间，还可以提升粥的口感!小米开花后，南瓜化了，用勺子轻轻搅动南瓜就更软烂啦！
小贴士：如果南瓜表面毫无光泽，则较老，也比较甜、面。适合煮着食用；表面泛青就比较嫩，水分也很多，瓜肉薄脆，适合做菜。
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