花生和此物一起吃,每天吃一盘,便秘不见,血管不堵了,腰肢变细了 女王的调教

编辑:女人资料网2019-10-17 22:28:49 关键字:
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年龄的增加,不仅是岁月的沉淀,还有各种疾病的缠绕,尤其现在亚健康比较严重,先心血管方面的疾病也普遍发生,疾病也和饮食有关系,所以呢,我们要在饮食上调整,吃一些清淡健康的食物,今天呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是凉拌花生胡萝卜芹菜,营养均匀又美味的一道菜,一起看看吧。花生和此物一起吃,每天吃一盘,便秘不见,血管不堵了,腰肢变细了。

这三种食材都很常见,别看都很普通,营养却很高,胡萝卜一直被大家所青睐,自身的维生素很丰富,常吃的话对人体有很好的效果,同时,胡萝卜又能明目养肝,胡萝卜还能预防便秘等症状,和花生,芹菜一起凉拌,味道更丰富,这道凉拌菜的做法也比较简单,一起看看吧。

凉拌花生胡萝卜芹菜,我们先把食材备好,三种食材适量,盐适量,鸡精少许,醋适量,香油适量,白砂糖少许。

1,首先,将花生浸泡半个小时冲洗干净,倒入锅中后,放上大料一起煮半个小时,捞出来后,放在一边冷却。

2,这个时候,要把胡萝卜清洗下,切成胡萝卜丁,放在沸水中焯水即可。

3,芹菜也要处理下,切成颗粒状,同样放在沸水内焯水,和花生,胡萝卜放在一个容器内。

4,紧接着,把备好的调味料盐,鸡精 ,胡椒粉,醋,香油,白砂糖适量的倒入食材上面。

5,几种食材均匀的搅拌下,等到入味,就可以端上桌开吃了。

这三种食材都很常见,同时热量都很低,经常吃一些有助于排毒瘦肚子,像芹菜还能预防口臭,帮助预防高血压,高血脂等情况,而花生中的多种维生素,烟酸等成分,食用后不仅对身体好,还能保护心血管,有助于降血脂等。

凉拌花生胡萝卜芹菜,又能保留食材的营养,常吃也不会引起消化不良的情况出现,这道凉拌菜也是一道养生菜,很适合 这样干燥的秋季。

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