很多女性坚持每天用护肤品，敷面膜，其目的都是为了让自己皮肤看起来更好，更年轻些，让衰老来得更慢些。
但实际上决定女性衰老速度的是体内的雌激素，体内缺乏雌激素，会长斑，长痘，皮肤也没有光泽，而且爱生气，脾气一点就炸；
而雌激素充足的女性看起来则是胶原蛋白满满，水嫩光滑，并且脸上还没有什么皱纹，这样的女性即使过了40岁，也依然年轻漂亮。
所以，想要皮肤好不显老，补充雌激素要趁早，只有体内的雌激素充足，才能够帮助你延缓衰老，让你更有女人味，比同龄人都显年轻。
其实想要补充雌激素也不难，多在饮食上下功夫，天然“黄体酮”被发现，女人常喝，淡斑抗衰，40岁仍是少女脸。
它就是红豆红枣豆浆，红豆作为一个好杂粮，维生素和矿物质元素均很丰富，红枣含有丰富的维生素C、氨基酸等多种营养成分；
女性经常食用可以促进身体的血液循环，帮助加速代谢，隔三差五喝一碗，补充气血，淡化色斑，延缓衰老，经常食用连面膜都省了。
【红豆红枣豆浆】
材料：红豆、红枣、黑米、冰糖适量
做法：红豆提前浸泡8个小时，或是清洗干净放入冰箱冷藏2个小时，红枣清洗干净去核，黑米也是清洗干净。
把红豆、红枣、黑米一起放入破壁机中，按豆浆健，等机器打好既可以喝了。
红枣本就带有甜味，喜欢清淡口味的可以不用放冰糖，若是觉得淡了，也好少放。
以前做豆浆的时候，多数人过滤了，这样做虽然口感好，但是营养也损失了大部分；
选择用破壁机的好处，就是打出来的豆浆，不用过滤，口感非常好。
我一般打的比较浓稠，并不是单纯当豆浆喝，而是代替部分主食，因为红豆、红枣、黑米带给身体的好处比精米、精面要好太多。
红豆：
说起红豆，相信大家都不陌生，但是说到红豆具体的营养价值，相信有不少人都不清楚。
红豆高蛋白、低脂肪高营养的豆类食品，它同黄豆一样也含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素
能够帮助调节女性雌激素的水平，促进代谢，经常食用能够让女性的皮肤更光滑水润，更显年轻。
此外，红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素及多种矿物质，
这是营养成分，都是女性维持健康，延缓衰老必不可少的营养成分。
另外，红豆中的铁含量也是非常丰富的，要比红枣和红糖高很多，
经常食用能够让人气色红润，不仅是补充气血，还可以强化体力，增强抵抗力，从而起到延缓衰老，延年益寿的作用。
红枣：
每个人都知道身体虚弱的女性可以吃红枣来滋补身体。
对女性来说，红枣含有大量的维生素C，胡萝卜素、氨基酸等多种营养成分，
经常食用确实有补气益血的效果。
但是，单独食用红枣并不能发挥它所有的功效，若是过量食用干红枣，还会导致胀气，
但若是与豆类食物搭配制作成豆浆，就完全不用担心这个问题了。
黑米：
大乔相信黑米人人都吃过，但是里面的价值很多人不知道。
黑米中含有丰富的花青素，不仅可以补血，还是养肾益精的神器，对女性来说，肾气充足气血也才会充足，人才会有精神；
而黑米蛋白质中的氨基酸种类非常齐全，要知道皮肤组织更新、损伤后修复，其蛋白质的作用都功不可没。
而且与红豆搭配还可以互补氨基酸，提高蛋白质的利用率，让营养更均衡。
把红豆、红枣、黑米三者搭配打成浓浓的豆浆，比单独食用淡斑抗衰的效果会更好。
三者搭配含有丰富的异黄酮、维生素、花青素、优质蛋白等多种营养成分，
经常食用，可以让肌肤水分更充足，更能快速的修复和更新皮肤细胞，将老化的皮肤细胞换掉，从而到润肤祛皱，淡化色斑的作用，连面膜都省了。
女性想要年轻不显老，记住食疗比任何护肤品都要好，也更健康，
像红豆、黑米这些粗粮中含有的成分都是我们人体正缺乏的营养成分，
把粗粮制作豆浆，不仅烹饪方式简单，相对其他烹饪方式，会更营养也更有利于人体吸收，女人常喝，淡斑抗衰，40岁仍是少女脸。
好了，今天的分享到此就结束了！关注自己日常生活的一饮一啄，让它尽可能均衡，这样做虽不会有立竿见影的效果，但是润物细无声，对我们的身心健康有莫大好处。看在小编这么辛苦码字的份上，别忘记给小编点个【赞】，或是参与下方评论，这些都是对我的极大鼓励和支持，最后，祝大家平安喜乐，天天好心情！
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