1:女性必看 清亮肌肤牛奶功不可没
牛奶的好处当然是不言而喻了，不仅对身体好，还能美容养颜呢？今天为大家介绍牛奶护肤的妙招！让你的肌肤晶莹剔透！
牛奶的美颜好处
《本草纲目》中有牛奶可以治反胃热、补益劳损、润大肠、治气痢、除黄疸的记载。现代医学也证实，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
而对于女人而言，牛奶不仅可以养生，还是女人美白肌肤的法宝：它能够帮助女人润泽肌肤、增加皮肤弹性、缓解皮肤干燥。
牛奶的美白功效
(1)牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
(2)牛奶中含有大量的维生素B2,可以促进皮肤的新陈代谢。
(3)牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
(4)牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
因此，女人应该坚持每天饮用1杯牛奶，从内在调理出亮白的肌肤。而对于牛奶的饮用量，营养学家建议：成年女性每天可饮用250毫升牛奶，儿童、青春发育期的小孩、孕妇、乳母、50岁以上的中老年女性每天可饮用500毫升牛奶。注意，如果女人每天牛奶饮用量达到500毫升，最好选择低脂或脱脂牛奶，防止脂肪摄人过多引发肥胖。
推荐几款牛奶美白食谱
1.牛奶粥
材料：鲜牛奶250毫升，大米60克，白糖适量。
做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加人牛奶，文火煮成粥，加人白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。
功效：补虚损，健脾胃，润五脏，防止皮肤干燥及暗沉。
2.牛奶大枣汤
材料：牛奶500毫升，大枣25克，大米100克。
做法：先将大米与大枣同煮成粥，然后加人牛奶，烧开即可服用。
功效：补气血、健脾胃，防止皮肤干燥暗沉。
3.牛奶西红柿
材料:鲜牛奶200克，西红柿2个，鸡蛋3个，淀粉、细盐适量，胡椒粉、绿菜叶、油、白糖备少许。
做法：将西红柿洗净，切成月牙块;淀粉用鲜牛奶调成汁；鸡蛋煎成荷包蛋，待用。锅内放油少许，油热后放入切好的西红柿，翻炒儿下，加细盐适量，随后把调好的奶汁倒入锅内，搅匀。将荷包蛋摊在锅里，加少许白糖、胡椒粉，用小火炖3分钟，翻炒一下，出锅装盘。用新鲜的绿色蔬菜叶少许，切碎撒在盘上作为点缀。
功效：防止皮肤干燥暗沉，平衡油脂，清洁肌肤，美白镇静。
4.牛奶百合炖花胶
材料：鲜牛奶500毫升（约2碗量），百合20克，花胶60克，冰糖一大块。
做法：将花胶用冷暖水交替浸发20小时以上，置沸水中稍煮片刻，再洗净，或置锅中用少许油慢火稍炒片刻，再用清水洗净；百合浸泡后，先把花胶和百合放进纯忠内，加人冷开水250毫升（约1碗量），炖煮2.5小时，再加入牛奶、冰糖稍炖片刻便可。此量可供2人食用。
功效：美白润肤，滋阳固肾。
牛奶除了能内养肌肤外，还能外养肌肤。比如，当女人因为熬夜等原因导致眼部疲劳、浮肿、黑眼圈等肌肤问题时，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复轻按3?5分钟，再以热毛巾敷片刻，就可以缓解眼部疲劳，还能瞬时消除眼部浮肿。
女人还可在干燥的秋冬季节用牛奶洗手，能有效滋润手部肌肤。尤其在忙完家务后,女人的双手往往会变得粗糙、油腻，女人这时使用牛奶洗手，不但能除去油腻，还能滋养手部肌肤，让双手白皙水嫩。
此外，女人的肌肤晒伤红肿时，也可将牛奶冰冻，来为肌肤做晒后修复美白。这是因为牛奶中的酵素有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。具体方法是:先以冰牛奶来洗脸，然后在整张面敷上浸过冰牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上冰牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。
而且，过期时间不长的牛奶也同样可以用来护肤。因为过期牛奶会产生乳酸，可以软化角质。不过如果牛奶已经结块就不要再使用了。
自制牛奶美白面膜
1.去皱美白牛奶面膜
(1)将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水：按照洗脸步骤仔细清洗。此面膜1星期最多只能敷2次，太过频繁对肌肤反而不好。
(2)取1汤匙牛奶，加几滴橄揽油和少量面粉拌匀，敷在清洁后的脸上，待干后以温水清洗干净即可。此敷面剂具有减少皱纹、增加皮肤弹性的功效。
(3)将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部，加以按摩，保留奶液于面、颈部肌肤约15分钟后清洗干净。根据记载此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润、清洁皮趺，具温和的收敛毛孔作用，同样有防皱功效。
2.漂白袪斑牛奶面膜
将一匙牛奶、2匙双氧水、3匙面粉及少许水搅拌均勾，然后用软刷子涂勾面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳，敷用时应避免触及眉毛和眼睛。
3.燕奏牛奶面膜
将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮开，关火，将牛奶放置到温热的时候涂抹在脸上，15分钟用清水洗掉即可。只要女人坚持使用，能有效祛除痤疮、雀斑、
1:女性必看 生理期禁忌要注意
女性生理期是个非常特殊的时间段，这时候对各方面都需要倍加呵护，一些注意事项也很多，今天我们要说下女性生理期要禁忌什么！
生理期要与凉性水果保持距离
我国传统中医学认为：“血得热则行.得寒则滞，”具体来讲，血气的运行会受到温度影 响.只有保持身体的温暖，血气才能够运行流畅，经血才不会受到阻滞；而这个时候若是误食了凉性的水果.很容易导致内寒聚生，影响体内血气的正常运行，还会致使经血减少，或是引起痛经所以，在生理期吃水果，必须先得知道水果的属性。
生理期应远离的寒性水果
主要有西瓜、葡萄、香瓜(甜瓜）、柚子、柿子、弥猴 桃、杨桃、桑葚、香蕉' 梨、柑子、罗汉果、草莓等。这类水果能清热解暑、利尿通便，却不适合在生理期吃。
生理期可经常亲近的中性水果
主要有苹果、梓檬、大枣、酸梅、桂圆、无花果、椰子、撖榄等。这类水果不寒不热，性质平和，还可缓解便秘。
生理期可适当亲近的温性水果
主要有荔枝、金橘、石榴、杨梅、樱挑、橙子、木瓜 等。这类水果在生理期适合食用，可以补充能靈，增强免疫力。但不宜多吃，否则容易引起上火、便秘。
生理期服用药物要小心
活血散瘀药
许多有痛经毛病的女性，都习偎在生理期自行吃一些活 血散瘀的药物，认为这样可以缓解痛经的症状。事实上，这些药物都应该在医生的指导下服用，而不应自行服用，因为这类药物会增加生理期的血流量。比如有些女性在生理期觉 得自己的脸色总是很苍白，如果此时再服用这些药物，很可 能会导致贫血。
抗生素
生理期女性的身体抵抗力变差，感冒常常也随之而来。 这时最好不要服用抗生素类的药物，因为它会抑制你自身的抵抗力，让机体产生功能障碍。如果使用抗生素药物过量，还可能会导致月经失调、月经量变少甚至闭经。这样，脸色 也会随着身体内部的变化而产生暗哑无光之感。
妇科外用药
在生理期，一定要停用妇科外用药。因为生理期人体的抵抗力下降，再加上子宫黏膜充血，宫口开放，如果在此时 使用一些妇科外用药，非常容易感染细菌。这样就会增加身体在生理期的负担，甚至影响正常的生理周期，进而对卵巢也会产生影响，从根本上对女性的容颜造成不良影响。
减肥药
减肥是女性在护肤之外的又一 “重大课题”，可是在 生理期，一定要对减肥药说“不”。要知道，大多数减肥药中都会包含抑制食欲和促进肠胃蠕动的成分，会引起起盆腔充血，并导致月经紊乱，心理上还会引发心慌、焦虑感，这些都会造成血管收缩，导致脸色变得苍白。
更多禁忌女生需注意
逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。
正确做法：月经后要经过三昼夜才可以同房，否则会出现气滞血瘀，痰脂浊湿，再来月经时可能会出现黑色血块。
不宜捶腰背部
不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能会选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。其实女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
正确做法：经期腰酸背痛的话，建议轻轻揉按腰部，实在难受可用热水袋敷住小腹。
不宜洗头
生理期间，血液循环较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。而且月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。
正确做法：在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的。另外，洗头不能用冷水，要用热水，洗完头后要尽快把头发吹干，切莫长久留着一头湿湿的头发。
不宜饮浓茶、咖啡
咖啡中咖啡碱含量较高，会刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多，同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。
正确做法：经期不宜喝茶，更不宜饮浓茶。但有些茶喝还是有好处的，如枸杞红枣茶、枸杞玫瑰花茶等还有调理痛经的功效哦。
不宜去KTV
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。
正确做法：女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
不宜穿紧身衣裤
如果月经期间穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。
正确做法：女人在经期应尽量穿宽松一点的衣物，不可穿紧身的衣裤，还有穿的要保暖一点，尤其是下身。而且就算是夏天，经期也不宜穿短裤。
女性必看 清亮肌肤牛奶功不可没 网友评论：
网友：胡夸校: “不愧是观音菩萨，手段高明。网友：贾仔弼:千余年后，在血刃神廷将有一场盛事。
网友：康轻:她知道云笙这般骄傲的人是不屑于去处理那韩谷轩那般叫人厌恶到极致的人的，所以林拾音选择代替韩谷轩下手。
网友：李佯小:抱住！一定要抱住这粗大腿，他们御风氏命运完全能改变！
网友：杨莠焦:他的神猴变分身融合了龙皇变之后，神猴变品阶直接由天猴提升到了王猴，而修为也直接踏入了一级巅峰圣兽境！
