对于敏感肌最重要的就是精简护肤。香精和防腐剂是护肤品，化妆品中导致敏感的最主要元凶，所以在皮肤敏感期间，选择护肤品一定要注意选择安全温和、配方精简的产品，香精虽香，却可能“致敏”香精是一种混合物由各类人工的、天然的香料组成。
每一种香精中所含化学成分高达几百种，对皮肤会造成刺激，长期使用含有香精的护肤品，或者化妆品会引发皮炎和皮肤敏感。
敏感肌在选择护肤品时建议选择不含有香精成分的产品，在生活中，对于含有香精成分的选择，最直接的方法就是闻一闻，但这种方法并不科学，因为有的护肤品中含有香精成分但却是“无香”的。这里我给大家说一下无香和无香精两个概念。
无香：没有香味的护肤品。为了使原料本身的味道消失，而添加香精或做其他的化学处理，使护肤产品闻起来完全没有味道。导致我们产生错误的判断，以为这是不含有香精的产品。
无香精：没有添加香精成分。也就是说，“无香精”护肤品有时候闻起来是有味道的，而这里的味道并不是含有香精成分，可能是所采用的原料中固有的味道，也可能是添加了具有香味的精油。
如何选择不含香精的护肤品/化妆品？简单直接，看我们护肤品的配方表，如果在配方表的后几位成分中明确标有“香精”那说明此产品是含有香精成分的。
防腐剂有害健康，请少量“食用”防腐剂，在化妆品中主要是为了抑制细菌繁殖从而防止配方变质，无论是在我们的生活食品中，还是护肤品/化妆品中，它都存在但防腐剂也是护肤品中导致敏感的最主要元凶之一，对于敏感肌，要谨慎选择防腐剂，对于下列几类防腐剂，要尽量避之【甲基异噻唑啉酮】简称为MIT，是【异噻唑啉酮类防腐剂】中比较常见的。
它是一种高效杀菌剂，耐热之水性防腐剂，可以强效抑制微生物的生长，同时还可以抑制细菌、真菌、霉菌的生长，在化妆品中最大允许浓度为0.01%。
别小看这0.01%，长期使用含有此成分的护肤品轻则皮肤产生过敏，重则引起红肿、皮肤开裂，甚至发生组织坏死。
【甲醛类】
常见的甲醛释放类防腐剂如【尿素醛】、【双咪唑烷基脲】、【重氮咪唑烷基脲】、【苯甲地那铵】等。在有些产品中，并不会直接出现化学名，而是一些通俗的叫法，如【杰马】、【杰马BP】等。
经常出现于乳液、头发护理、香波及湿巾等产品中。
【尼泊金酯】
一般产品包装简称【羟苯X酯】，例如【羟苯丙酯】、【羟苯丁酯】，英文名为paraben。
【苯氧乙醇】
这是被寄予厚望的能够取代尼泊金酯类的一个原材料。
实际上，到目前为止很多儿童和婴儿配方已经到了除了用苯氧乙醇作为主要防腐剂之外没有其他选择的境地。然而，苯氧乙醇常常需要另一种防腐剂【季铵盐】来配合，这种配合带来的接触性皮炎的案例不少。
如果不用其他配合的话，苯氧乙醇的用量需要比较高，产品涂抹之后可能会产生灼热感，甚至是刺痛感——尤其对于敏感性皮肤来说。
除防腐剂和香精是敏感肌不能碰的成分外，色素，也是敏感肌碰不得的。
好看的“东西”，总能“杀人”于无形，色素，在粉底、遮瑕、腮红等彩妆中大量存在，虽然美美哒，但是长期使用会加重敏感肌的负担，导致皮肤屏障受损和皮肤问题长期反复，在调理敏感的期间，要克制住自己尽量减少化妆和使用不含色素的护肤品。
判断化妆品中是否含有色素也非常简单，直接看成分表，色素一般以着色剂的编号（即索引号）进行标注。如“CI73015”，如果没有编号，可以采用着色剂的中文名称“颜料黄”予以标注。
二级警戒：碰不得！碰不得！！
【高浓度酒精】
乙醇、变性乙醇（看见此成分敏感肌的你一定要远离）
【酸类】
水杨酸、果酸、杏仁酸，一律拒之门外。敏感肌用酸就是最佳的“作死”方式，皮肤也只会越变越薄。
洁面乳是我们每天都使用的产品，如果你的洁面乳是【皂基】成分（十二酸/肉豆蔻酸，十二酸、月桂酸、十六酸／棕榈酸、十八酸／硬脂酸..），请你尽快抛弃它，选择更温和安全的氨基酸类洁面产品。
皮肤是自己的，且行且珍惜，上述成分都是我们经常使用，护肤品中应该注意的成分，特别是对于敏感肌的伙伴们来说。
如果不小心使用了含有上述成分的护肤品脸部没有出现不良反应算是幸运，如果出现了，一定要立即停用，严重时建议去医院查看。
虽然作为敏感肌护肤是一件让人头疼的事情，但是付出肯定会有结果，在选择护肤品时，根据自己的皮肤状况，对症下药，选择适合自己的护肤产品，最后，护肤道路艰难且长，一定要树立正确的护肤观念。
