“可以死，但不能老”一个95后的妹妹这样给我说，听了感觉好夸张，找了第一财经抗衰报告，才明白原来怕老的不止80后，还有95后，并且保持年轻成为95后的信条。
开化妆品店3年，美容院12年，服务过无数顾客，加上还有那么点人生阅历，再结合国内外各种抗衰报告和数据，总结出一套最好的抗衰老的方法，如下，只要你认真执行，1年下来，保证年轻5岁。
养身篇：
1.每天吃1-2个水煮鸡蛋，鸡蛋中含有大量的维生素C、维生素E和硒等抗氧化成分。这些抗氧化成分能延缓人体细胞的衰老速度。因此，人们常吃鸡蛋能延缓机体的衰老。
2.每天吃绿叶子菜，西兰花最好，很多女孩子都喜欢吃的蔬菜，好吃还特别营养。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老食物。
3.每天吃至少300克瘦肉，不要吃肥肉。高蛋白的为好，如大虾。吃高蛋白主要是为了我们身体增加肌肉的含量，肌肉多了人体代谢就会快，代谢快活力就强，活力强就是年轻的标志。
4.把炒菜的油换成橄榄油，脂肪含量低，不给身体增加负担。
6.每天保持半小时运动，下午5点最好，提高人体代谢。
7.每天吃益生菌，保持CHANG道清洁，是让皮肤好的不二法门。
8.晚上11点进入熟睡状态，让身体处于熟睡状态才能排出身体的毒素。
9.用对抗衰护肤品。当下抗衰护肤品分三大类，主要是成分在起作用：
第一类视黄醇，俗称A醇，淡化细纹效果明显，弊端是白天不要用，视黄醇喜光，会吸收太阳光线，白天用脸会变黑。代表产品欧莱雅，各品牌A醇抗衰精华。
第二类玻色因，木糖提取的糖类抗衰物，淡化细纹效果明显，弊端是容易引起过敏。代表产品丸美抗衰紧致套盒。
第三类肽类，当下最火的是芋螺肽，淡化细纹效果明显，因为是多重氨基酸组合，弊端目前没发现。代表产品耐驰奥时光水。
养心篇：
10.淡一个姐弟恋，弟弟的活力会感染姐姐的心，让姐姐的心重新燃烧，当荷尔蒙在体内高速运转，带动的不仅是姐姐的精神世界，姐姐的身体也会因为心态和精神的活力而年轻起来，据说武则天的抗衰密集就是男宠，古代叫面首。
11.模糊年龄的穿搭，看看刚刚火一波的王心凌，40的年龄，18的穿搭，远看就是18的少女，但是她已经是40岁了，她的一首《爱你》歌激活了多少80后老去男人的心，这就是穿搭和保养的魔力。
以上11条搞下来，姐妹，一年下来绝对让你年轻5-10岁。
国货抗衰老护肤品抗衰前十名？
1.百雀羚（上海）肌初赋活致臻套盒 318米
超市里的常客，在超市经常看到，妈妈们的最爱，保湿效果一流，味道也很好闻，妈妈很喜欢。
2.仁和（北京）抗衰冻干粉 499米
内含主要的抗衰成分是玻色因，讲真的效果是真的不错，用了几天皮肤细腻不少，补水效果也不错，我油皮用着挺清爽的，吸收好快，细纹有淡化的样子，希望皮肤也能快点更白起来。
3.珀莱雅（杭州）红宝石精华 329米
较易吸收，不油腻，主要抗衰成分是A醇，需要皮肤的耐受性，部分人用了皮肤会爆痘，需要适应几天皮肤就会开始滋润。
4.韩束（上海）双A醇精华 319米
瓶身看起来很高大上！双管的设计也很有特色，质地挤出来是啫喱包裹着乳液 融合后质地滋润但是不粘腻，干皮也很合适！ 效果也是棒棒哒，而且保湿效果也不错！
5.谷雨（广州）山参抗衰 498米
性价比超高，从外包装盒到产品包装盒，从产品到赠品，甚至包装盒上的一段话都无比贴心和用心，不油腻，吸收快，有效果，真的是国货之光，希望出更多新品！
6.相宜本草（上海）红石榴抗衰 398米
给老妈买的，老妈说用了皮肤变细了，水吸收很快，不油腻，值得入手。
7.丸美（广东）多肽紧致霜 576米
这款凝时紧致系列的，一直在用，非常划算，细纹明显改善了，洁面也是非常温和的，水，特别好用，木薯多糖主要成分是波色因。
8.羽西（上海）羽西人参水乳 830米
用着效果不错，第一次用羽西的，上脸刚开始会痛，是我本人皮肤太缺水了，用了以后一会儿就不痛了，很滋润，皮肤也不干燥了，效果不错。
9.自然堂（上海）自然堂凝时紧致洁面水乳液 700米
美白效果明显，用后脸上有光泽，皮肤更有弹性白嫩！ 保湿控油用后有明显改善， 质地手感细腻，顺滑！
10.耐驰奥（洛阳）耐驰奥时光水 218米
国内美容院的品牌，在北上广的小资圈，很流行，性价比高，效果好，水质地清爽，淡化细纹效果明显，主要成分是芋螺肽，2022淡纹新星，三肽-1真皮修复因子，收获了很多成分党的心。它们提倡轻护肤，一瓶精华代替所有护肤品，减少皮肤负担，让每一个人足不出户，用上美容院的品牌。
