卵巢影响女性一生的健康，一方面其储存卵子并排卵，发挥着孕育功能；另一方面，它能分泌雌激素、孕激素和少量的雄激素，这些激素都是维持女性正常功能的重要基础。
卵巢和其它器官一样，会经历发育、成熟、衰老的过程，基本上在女性40~45岁左右，卵巢会开始出现功能下降。然而很多人年纪轻轻却已有卵巢早衰的现象：
案例
36岁魏女士近几年例假一直断断续续的，去年开始每晚陪女儿写作业，但每天都会跟女儿爆发一场“大战”。而近几个月，她的例假彻底不来了，就想着去医院调理一下身体。
而在检查之后，医生告诉魏女士，代表排卵功能的促卵泡生成激素（FSH）超出正常值8倍，促黄体生成素(LH)高出正常值4倍左右。这两个数字基本上已经给魏女士的卵巢早衰板上钉钉了。
魏女士才36岁，卵巢早衰的女性也越来越多，为什么卵巢衰老会提前找上门？
1 什么是卵巢早衰？
卵巢早衰在临床上的诊断标准：40岁之前出现月经紊乱（如停经或月经稀发）伴有高促性腺激素和低雌激素为特征。停经或月经稀发4个月，间隔＞4周连续两次促卵泡激素（FSH）＞25U/L。
除了上述的诊断手段，还有一些自测症状：
①月经不调：经常月经量过少或过多；经期缩短或延长；甚至闭经；
②失眠多梦、入睡困难，夜间睡觉还大量出汗；
③情绪波动，烦躁、易怒、工作效率降低；
④经常出现不明原因的关节疼痛、腰酸背痛，容易出现骨折；
⑤肤色略显暗淡、无弹性，慢慢变得粗糙、干燥，还会出现皱纹和色斑；
⑥内分泌失调，白带出现异味、异色，阴道分泌物过少；
⑦出现发胖现象，小腹臃肿、水桶腰、臀部下垂；
⑧出现性生活障碍，性冷淡、性交痛等。
出现上述症状，很可能说明卵巢功能出现衰退了。
2 这6个“祸根”
都有可能导致卵巢早衰
卵巢早衰与日常的行为习惯脱不了关系：
1 过度减肥
过度减肥会导致体内脂肪含量在短时间内降低，而脂肪是雌激素产生的原料，当原料不足时，就会导致雌激素合成不足，继而出现月经紊乱或闭经。
而非自然闭经又会反过来抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能进一步衰退……
2 吸烟和二手烟
吸烟有害身体健康，相信这已经是一种共识了。它对于我们身体各系统都会造成伤害，卵巢也不例外。
香烟中的尼古丁、多环芳烃等物质可能会导致成熟的卵母细胞减少，而且会对卵巢雌激素合成过程中的芳香化酶产生特异性的抑制作用，使雌激素的生成减少，进而引起月经紊乱，甚至闭经，进一步发展为卵巢早衰。
3 劣质染发剂、化妆品
劣质染发剂以及化妆品等中含有的化学物质，例如苯、汞等，可以通过皮肤粘膜吸收，进入血液循环到达卵巢，影响卵巢功能，导致卵巢功能减退甚至卵巢早衰的发生。
因此，各位爱美人士，一定要选定质量过硬、检测合格的产品，以免对身体造成多重伤害。
4 不良情绪
不良的情绪，可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，形成负性条件反射，导致卵巢激素分泌异常，内分泌紊乱，改变月经周期。
5 睡眠障碍
存在睡眠障碍的女性，往往会影响雌激素合成、释放的时间周期性，从而影响卵巢功能。长期的失眠，更是为卵巢早衰埋下隐患。
6 频繁人流
怀孕时女性体内的雌激素、孕激素水平升高，反复做人流会使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，造成下丘脑一垂体一卵巢轴调节紊乱，可导致月经不调，甚至闭经。
3 卵巢按摩要不得！
这样吃，为卵巢建立“保护罩”
不少女性朋友都喜欢到美容院进行“卵巢保养”，也就是在肚脐下方抹些精油转圈摩擦、轻轻按压，但其实这对卵巢并不起作用。
1 盲目按摩伤卵巢
卵巢是深部器官，精油虽为脂溶性，但最多渗入到皮肤，不可能到达卵巢；再加上卵巢的正常功能是由下丘脑、垂体和卵巢本身的神经体液系统相互作用、协调并维持的，精油也起不到作用。
值得注意的是，对于有卵巢囊肿的女性，如果采取胡乱按摩，可使局部腹压增加或局部体位改变，常造成卵巢囊肿蒂扭转的不良后果，甚至造成卵巢水肿、缺血，甚至坏死、梗死！
想真正地护好卵巢，不妨改掉不良行为，并常吃一些对卵巢好的食物：
2 常吃3种食物，为卵巢建立“保护罩”
①坚果：像核桃、花生、芝麻等都富含维生素E。而维E是一种脂溶性的物质，也叫生育酚，可以刺激性激素的分泌，增高雌激素水平，调节女性因激素分泌不调引起的月经不规律、流产的症状。
②大豆制品：豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足，也能抑制雌激素过多的情况，对卵巢保护起到双重调节的作用。
③茯苓+百合：百合常食有润肺清心调中之效，可增强体质；茯苓利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。而且据美国科学杂志《生殖与健康》上的一篇文章指出，百合茯苓具有双向调节雌激素水平，延缓卵巢早衰和抑制卵巢病变的药理学功能。
所以日常可以用百合茯苓泡茶喝，也可以在煮粥的时候加一点。
主编：郑磊
