1:一个星期减肥十斤的食谱
在减肥过程中，常见的减肥食谱有：芹菜二米粥、双菇凉瓜丝、辣鱼蛤蜊汤、橘味山药丝、白薯番茄豆腐汤等，虽然减肥食谱能帮助有效减肥，但是一个星期减肥十斤现实，健康减肥的效果会更好。
芹菜二米粥：将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
双菇凉瓜丝：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
辣鱼蛤蜊汤：石斑鱼洗干净切段，蛤蜊洗干净，在水里浸泡一段时间，将所有蔬菜切成丝。在锅里倒入适量的清水，然后加入黄酱、辣椒粉、白萝卜丝一起熬煮。等到水沸后加入石斑鱼和蛤蜊。加入所有材料，熬煮一段时间，然后将所有蔬菜倒入锅里即可。
橘味山药丝：将山药去皮洗净，切成细丝；橘皮洗净，切成细丝；香葱洗净，切成细末，备用。再将山药丝、橘皮丝、香葱丝装盆，加入精盐、味精调好口味，淋上香油，即可。
白薯番茄豆腐汤：把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。转文火煲20分钟，加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。
1:一个星期只吃黄瓜能瘦多少斤
一个星期只吃黄瓜，吃其他的食物的话，通常可以瘦5斤左右。但是这种过度节食的减肥方法是不健康的，有可能造成贫血或者是营养不良的发生的。
身体肥胖会导致很多疾病的发生，比如高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝等，肥胖就要及时的减脂瘦身，虽然说控制饮食很重要，但是不可以过度的节食，饮食应该多样化，粗细搭配，选择清淡一些的，少油腻的食物，控制饮食的量就可以。
黄瓜是属于一种营养成分比较丰富的蔬菜，既可以直接吃，也可以用它来做菜，因为黄瓜的营养是非常丰富的，因此它含有的水分也是非常大，因此是特别适合减肥的人吃的，如果说适当的多吃一些黄瓜的话，就能够有效的达到减肥的效果，而且也不会让身体缺乏营养。
黄瓜中含有的黄瓜酸有着促进人新陈代谢的功能。能够帮助人体排出毒素。黄瓜中富含丰富的维生素，对于我们皮肤有着美白的效果，能够很好的抑制黑色素的形成。黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品，因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
晚上就是吃黄瓜减肥的最好时候，用黄瓜和其他食物搭配在一起吃，坚持一段时间之后可以看到非常明显的减肥效果。
一个星期减肥十斤的食谱 网友评论：
网友：任背:来回扫过每一个同他并肩战斗的兄弟，在看见青青时，他的眼前闪过一个场景：白白的雾气里，毒念央翻身滚向一旁，一只手还拖拽着地上的青青，把她丢入他的怀里网友：丁哀柜:他低着头，看了眼腹部，突然笑了，“张青山，你的确不错。
网友：张亥断:这种疼痛，也让它们更加充满恨意杀意！
网友：赵修:自然尽量的低调！
网友：崔匙铄:但肖鲜就是觉得他这是在随意戏弄她。
网友：王志:我们一方只有一位尊者长期镇守。
网友：宋葸:
