1:仰卧起坐瘦肚子吗
仰卧起坐当然能减肚子，仰卧起坐也是一种有氧运动，而且是非常简单就可以学会的，而仰卧起坐虽然看起来简单，却极其锻炼腰部，不过虽然说做仰卧起坐确实可以减肥，但在做仰卧起坐的时候还是要注意一些事项的。
像有些想要减肚子的人，每天晚上抽出几分钟时间做仰卧起坐，还要规定自己一分钟做多少个，这种快速的节奏不仅很难坚持做下去，而且也是达不到减肥效果的。
因为身体里的脂肪至少需要在运动二十分钟之后才会开始燃烧，而且姿势不对，努力白费，如果仰卧起坐的姿势不正确，做多久都看不到效果，还有可能会伤了身体。
在做仰卧起坐的时候，一定要注意姿势要正确，尽量将仰卧起坐的方向控制在直线上，不要太大幅度的偏离，而且速度最好放慢一些，不要贪图速度，更不要追求仰卧起坐的个数，要朝着锻炼腹部肌肉、减掉肚子赘肉的目标去做仰卧起坐。
双手交叉抱在胸前，或者是将双手轻轻搭在耳朵内侧的位置，通过腹部发力，感受腹部肌肉的运动。做仰卧起坐的时候一定要把握好速度，做得太快或者太慢都达不到减肥的效果，一定要找到适合自己的节奏。
只做仰卧起坐消耗脂肪的效果其实并不是很好，而且如果想通过做仰卧起坐来减肚子的话，一定需要坚持做一段时间才能看到效果，而如果想要看到更明显的减肥效果的话，最好在做仰卧起坐的同时，结合其他一些运动项目，多管齐下，才能更快看到效果。
1:仰卧起坐的方法和技巧
做仰卧起坐的时候，身体平躺要仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面，可有同伴压住脚面。另外，还要注意配合呼吸，起身高度停留在45度角处，双手不要抱头，上身应卷起来以及注意速度。
配合呼吸：减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。
起身高度停留在45度角处：仰卧起坐并不是起身高度越大越能达到效果，正确的方法应该在仰卧起坐时尽量延长身体与地面45度角的持续时间(至少30秒)，让腹部肌肉得到最有效的练习。
双手不要抱头：一般意义上的仰卧起坐减肥是把双手十指交叉放于头后，但这样在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手交叉抱于胸前，或者把手放于耳侧，起坐时应让腹部发力，而并非手臂。
上身应卷起来：如果你是在家里做的话，无论躺在床上还是沙发上，都要把脚部跷高，使膝盖弯曲成90度，髋关节要弯曲成120度，形成一个台阶的形状，这是正确的起始姿势。做的时候应该把上身卷起来，而不是抬起来。直接抬起来易造成腰椎损伤.
仰卧起坐并非越快越好：速度这一方面，各有说辞，快速可以锻炼爆发力，慢速可以更好的全面均匀的刺激肌肉，对于大多数人来说，后者更好。
仰卧起坐瘦肚子吗 网友评论：
网友：李油:她随意撒谎，可一旦到了神廷查证，很多破绽都会被发现的。网友：黎棚特:旁边还用红色的批注，注明这个动作要如何做，配合什么样的呼吸之类的，一副好有内容的样子。
网友：万留油:第281章 电磁炮（3/5）
网友：方徒昌:因为中毒不断加深，他都认为此次在劫难逃了，整个天剑山宗派也可能就此覆灭。
网友：周伏捉:再度施展虚空魔虫身法，身影模糊不清，速度却是极快，直接扑向那灰袍男子。
网友：尹攀头:颠了一下背上背着的少女修士，确保她安稳地趴在背上，便与林拾音一同往冰牢的侧面走去。
网友：沈扣: “第二波我去，我倒想见识一下这群猴子究竟有什么能耐！”
网友：李铝仟:也同样判断出里面的成分再同样排列整齐放到桌面上，“这些可都只有花旗国所在的大陆才有生长，属于那里的特产，而且因为稀有还被列为禁止出口类鲜活物品，国际上一向是求而不得，即便是华夏官方出面都很难搞到，请问一个小小的花矶堂又从哪里弄来的？难道这花矶堂居然也和你一样在暗中和花旗国做什么见不得人的交易？！”
网友：曹增:这次就连最琐碎的数字都没让别人整理，从头到尾全由他自己亲手搞出来！
