1:减肥一般需要几个月
减肥一般需要3-6个月。通常来说，人体内的脂肪细胞的更新周期为90-180天，而且我们的身体每天都有新的细胞自然产生，当然了，身体内也会有细胞自然消亡，其实大家都知道。
脂肪为我们人体组织不可缺少的一部分，身体每天都会产生新脂肪细胞从而来取代自然死亡的细胞，也就是说，人体通常会严格控制脂肪细胞数量的。因此，脂肪为身体组织的一个非常重要的部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。
而且我们的身体有着非常惊人的记忆能力，比如，我们的头发掉后会在原来的地方长出来，而不会在身体的其它部位长出来，比如脸上，身上等。再比如手指出现了小伤口会重新愈合一样等，诸如这些都是身体的记忆。
当然，我们的身体对体型也是有记忆的，据相关研究表明，在人体内的脂肪细胞在快速下降的时候，这时身体就会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，通常来说，这时它们会降低身体非正常消耗脂肪的速度，其实这就是有很多的减肥者平时吃的很少，食欲却不强，她们往往吃的少却瘦不到标准，甚至会出现当她们吃了多一点就会让身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部。
我们都知道运动是最科学的减肥方法，想要有效的减肥，你必须做有氧运动，把自己的心率提高到燃脂心率，这样才能有效的燃烧脂肪。
1:减肥三天清肠食谱
清肠食谱简单来说就是减肥期间多喝水，以及多喝减脂排毒蔬果汁。
早餐：早饭前喝一杯500毫升的温开水；一碗粥+一个水煮蛋+一个低糖水果。
午餐：中饭前30分钟，喝一杯300毫升的温开水；一杯减脂排毒蔬果汁，大概300-500毫升。材料：羽衣甘蓝，菠萝，香蕉，黄瓜，芹菜，青柠，清水等。
晚餐：晚饭前30分钟，喝一杯300毫升的温开水；一杯减脂排毒蔬果汁。材料跟午餐的一样，可以根据自己的口渴口味来搭配蔬菜，水果选择低糖的。
减肥期间一定要严格按照食谱进行限制饮食，如果感觉有任何的不适，影响到你的身体健康，请终止减肥。三天减肥中，一定要按时按量进行饮食，注意要多喝温开水，每天保证2000毫升的温开水饮用量。三天排毒减肥期结束后，要根据后面的饮食安排，逐步恢复正常饮食，这样不但能让身体更健康，而且可以边巩固边瘦，不容易反弹。
三天的减肥期间会有很饿的感觉，很想吃东西，这个时候一定要控制好食欲，不能吃其他任何东西，可以多喝温开水充饥。因为排毒清肠减肥期间，能量摄入较少，所以要避免长时间运动或者是激烈的运动，防止损害身体或者引起更强的食欲。三天的减肥期过后，不能马上恢复正常的饮食，要逐步过渡一段时间，这样不但能够养护好肠胃，在巩固体重的同时避免减肥的反弹，同时也能为下一个阶段的减肥打好基础。
减肥一般需要几个月 网友评论：
网友：朱脐洽: 苏河摇头苦笑。网友：赵托稳:同一个宗派，这天资悟性可都真够高的。
网友：朱雷吴:将九条道路都推升到终极，都不是难事。
网友：何沪田:他们平时都是一方称霸人物，或者是国主，或是一国的最高层几个。
网友：孙世廷:第554章 月夜安慰
网友：陈瑛部:你们两人，到底谁进步快！”
网友：罗裳: 于是四名弟子陆陆续续进殿，青川知道师父是不想引起其他人注意，便转身把殿门关了。
网友：孙尤颊:一时间不知道该怎么说了。
网友：韩番前:不知为何居然有一种心虚感，连胡亥的名字都没敢直接、坦『荡』的说出来。
