1:减肥做什么运动瘦得快
游泳是最佳的减肥方式，通过游泳既可以达到减脂健身的目的，同时还可以让自己的身材变得更加完美。
游泳的过程中可以让身体所有的肌肉都得到一定的活动锻炼，有利于促进脂肪的燃烧，同时对于身体并没有什么运动伤害性，不会导致出现有关节的损伤。
水中的阻力比较大，在水中进行运动所消耗的热量，会比在陆地上运动消耗的热量多一些。而且游泳也非常的有趣味，游泳的感觉就像一条鱼在水里游一样。不过有一个非常重要的注意事项就是，游泳之前要做好全身的热身，防止在游泳池腿脚抽筋，从而引发危险。在学游泳的初期一定要在浅水区进行反复的练习，不要冲动好胜的贸然的去深水区。
但是这种运动方法主要是受条件限制，也可以采取一些其他的运动健身方法，比方说跑步、跳绳或者是跳舞，或者是打乒乓球等等，也是有利于达到减肥的效果的。
慢跑是最常见也是最受人欢迎的有氧运动。它不受时间和场地的限制，随时随地只需要一双合适的跑鞋，就能够将慢跑进行到底。慢跑会使全身都参与到热量消耗中来，因此慢跑也是一种瘦全身非常好的运动。一般慢跑在20分钟的时候脂肪会开始燃烧，40分钟以上会有减肥和瘦身的效果，所以慢跑一定要坚持至少40分钟以上。
快走也是一种非常好的减肥方式，并且相对于跑步来说快走是不太费力的运动。并且，如果膝盖有损伤，快走相对于慢跑来说对于膝盖的压力是比较小的。不过需要注意的一个问题就是，如果想要达到减肥的目的，快走也必须达到一定的强度。如果像散步那样慢，顶多会有促进消化的作用。
1:减肥先瘦哪里部位顺序
减肥哪里最胖先瘦哪里。一般情况下瘦的顺序是：腹部、臀部、脸部、腿部。我们的身体调动脂肪的机制就是哪里最多先用哪里，我们的腹部是最容易堆积脂肪的，所以会先瘦腹部。但是每个人最容易掉脂肪的部位不同，但从最后脂肪堆积的部位开始减的可能性很大。
大家在减肥的期间要注意，减肥并不能做到局部瘦，我们减肥都是全身瘦。除了加速代谢，即使通过运动集中锻炼特定部位，也不能减少特定部位的脂肪。先减掉哪里的脂肪，由你的身体决定。最健康的减肥方法是健康饮食和运动相结合。
减肥来说除了控制饮食，就是规律的运动消耗，坚持运动是减肥和保持体重的关键。除了提供许多健康益处外，运动还可以帮助燃烧掉仅靠节食无法减掉的多余卡路里。找一项你喜欢并且能够融入你的日常生活的活动。
大家即使在减肥期间，一日三餐也要正常吃，要培养正餐正常的饮食习惯，保证正餐的搭配饮食。白天合理的时间进食有助于更快地燃烧卡路里。它还减少了吃高脂肪和高糖食物的诱惑。只有在正餐的时候摄入饱腹感足够强的食物，有助于减少在饭后出现的饥饿感。
水果中包含维生素，蔬菜中包含大量粗纤维，两个结合有助于肠胃的吸收。蔬菜可以正餐的时候去摄入，大量的摄入不会增加太大的热量摄入。同时水果和蔬菜热量和脂肪含量低——这是成功减肥的3种基本成分。它们还含有大量的维生素和矿物质。
减肥做什么运动瘦得快 网友评论：
网友：高致妆:干干净净的未着一墨，就像一张脂粉未施的女人脸。网友：徐帏木:第二日莲川木汐继续开始修行，只是结果和昨天没有不同，甚至于莲川木汐都没有感觉到自己有什么进步。
网友：宋瑾:竟然反对攻打南俱卢？这和猫不捉耗子有什么区别？！”
网友：韩厝涨:“你的极点穿透、虚界、星辰，这三门神心奥妙都达到神级巅峰。
网友：徐菘:这是一具一星古神尸体，你看他眉心的星点漩涡只有一颗。
网友：朱佟:
网友：任练:小雷蟒，你好！”
网友：魏兀忠:都是狐妖之身。
网友：阎吵唯:对着秦冽频频点头，“不错不错，秦队长能看出我终南山小峰上的符篆和别家不同就已经很有眼光了哩，无净小师弟能用符篆一道为国家出力也是我终南山的荣幸哪。
