1:减肥吃什么米饭
对于减肥的人来说，可以适量少吃白米饭，以小米、薏米、燕麦、高粱、玉米、黑米等粗粮米饭为主，这些粗粮米饭能够让人有饱腹感，可以补充身体所需要的营养成分，对减肥是有帮助的。
之所以有人减肥期间不敢吃米饭，是因为米饭中富含碳水化合物，食用后会造成血糖值的急剧升高，为了平衡体内的糖，身体开始分泌大量的胰岛素。而胰岛素就会将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖。
但是米饭中的碳水化合物是身体运作的必要能源，如果缺乏就会出现代谢减慢，注意力不集中，易疲劳等症状。所以日常生活中碳水化合物摄入不足是不利于减肥和健康的。
只要正常进食，吃米饭并不会让人发胖，具体分量可以根据自己的身体情况和活动量而定。相反如果完全不吃米饭，甚至为了减肥而戒除所有五谷类食物，改吃肉类，或只吃果蔬充饥，反而会摄入更多热量，增加发胖的机会。
可以把白米饭换成粗粮，既能保证碳水化合物的摄入量，还能避免肥胖的发生。粗粮中含有碳水化合物，食用后可以给身体补充足量的能源，既能加速血液循环还能提高新陈代谢和大脑活力。
另外，粗粮中含有大量的食物纤维，食用后不仅可以增强饱腹感还能促进肠胃蠕动，加速消化和排泄，对减少食用量和减肥瘦身有着非常大的帮助。
1:减肥吃什么面好
减肥适合吃干拌的面，像带汤的面吃多了没有减肥效果。从面自身来看，面中淀粉的成分比较的多，蛋白的成分也偏重，其他成分比较少。所以面本身带有长胖的成分。
减肥过程中少吃面的比较好的，如果吃多了不但不会是自己减肥，反而会使自己长胖，起不到一定的减肥功效。尤其是在空腹吃面的时候，面容易和胃中酸混合，容易长时间吸附到肠道或者胃中，不容易使自己消化，这样减肥的可能性就比较小。
对于想减肥的朋友来说，不建议吃米饭和馒头等主食，因为这些主食的碳水化合物含量较高，而且热量也比较高，建议大家在减肥期间可以适当的吃粗纤维的主食，比如玉米饼，全麦面包，红薯，玉米等食物。相比较而言，这些食物中含糖量相对较低，而且热量也很低，因此非常适合减肥的人食用。
其实，减肥者最应该注意的就是要避免摄入大量的热量高的食物，需要大家注意的是，减肥期间补充一定的蛋白质也是重要，这是由于科学的减肥方法不是节食，应该合理调整科学饮食。
在减肥期间大家还可以以蛋清，脱脂牛奶，苹果，酸奶来代替主食食用。尤其是晚上更要注意控制热量摄入，据相关实践表明，如果可以坚持苹果加酸奶，减肥效果应该是非常不错的。
所以减肥的人们一定要调理饮食结构，早上吃蛋清，脱脂牛奶，全麦面包。中午可以吃红薯或者是玉米，晚上就是苹果和酸奶。但是这种方法不可以长时间坚持，否则会引起营养不良，这样就得不偿失了。
减肥吃什么米饭 网友评论：
网友：廖淘储: “我个屁！上!”丘无涯一脚猛蹬，飞身跃入战斗中，赵幽冥两腿发软地跟上去。网友：罗佘掏:从景县赶来支援。
网友：吴伉订:平常还给南云国主面子，此刻他是真的有些癫狂了。
网友：康双彦:来到了母祖界。
网友：张调:哒哒哒……
网友：赖忽:就看今天了。
网友：吴醇募: 他知道苏灵瑶和秦冽都能听到自己的低语，果然苏灵瑶死都不愿回头再看秦冽一眼的目光却在这时转过来看了金老、老徐、小花还有沐清风李达刚他们所有人一眼，心里也惦记着此刻替她尽职保护着二老的刘渊明和寒添，在其他地方战斗守护的王钊阳同他的师门，姚鲁长老甚至还有请命出来的妖邪阿紫，就连这些年从来没有间断过寻找她，现在已经回到英利国坐镇的简伤和卡尔斯特伦都想了一遍。
网友：周厚鼓:如今却是朝另外一个方向的最深处走去。
