1:减肥喝什么奶
减肥可以喝无糖酸奶、低脂牛奶、脱脂牛奶、豆奶和含糖少的牛奶。
在众多有糖酸奶中，无糖酸奶还是最富有健康效益的，即使含有木糖醇，热量也比较低，不会大程度影响一个人的体重，对减肥也有帮助。对于有糖的酸奶，大家注意挑选，选择富含标准的，每百毫升酸奶蛋白质含量大于等于2.8g，碳水化合物在12.5g以内。
低脂牛奶的脂肪含量一般是1.0~1.5%，所以热量相对于全脂牛奶要低。低脂牛奶一般每100克的热量是51大卡左右，所以一盒低脂牛奶的热量是153大卡左右。所以为了不影响减肥的效果，低脂牛奶每天建议不超过两盒。
脱脂牛奶的脂肪含量就降到了0.5%以下，一盒脱脂牛奶的热量仅有102大卡左右。每天喝奶及奶制品最多不能超过750毫升，所以即使每天喝750毫升的脱脂牛奶也就相当于两个苹果的热量摄入，喝脱脂牛奶不影响减肥效果。
豆奶中的纤维和蛋白质可以改善健康和消化系统，豆奶比牛奶更容易被我们的身体吸收，豆奶的脂肪含量也最低。豆奶比牛奶含有更少的脂肪，肥胖的人或者想减肥的人不需要喝它，两者中的膳食纤维对你的健康都有好处。
奶类的好处是钙质丰富，蛋白质多，在零食中算是比较有营养的，它在众多减肥人士眼中也是比较安全的，糖分含量较高，最好不要喝，大家在喝之前可以看配料表，如果白砂糖排名靠前，就不要喝了。
1:减肥喝元气森林可以吗
减肥期间可以喝元气森林，但是要适量喝。饮料里的糖是代糖，热量低，不为机体提供能量，所以想要减肥的朋友，适量喝一些是可以的，生酮饮食的朋友不建议喝，因为有可能会退酮的。
减肥期间一定要戒糖。爱吃糖确实对减肥有很大的影响，所以减肥期间还是不要吃糖。还有其他高糖分的食物，不外乎各种精制甜品、高热量的零食、油炸的食品以及高碳水化合物（如主食），这些对减肥的人来说就要多控制了。
虽然吃糖对减肥是有影响的，但是不代表所有的人都适合用戒糖的方法来减肥。因为糖分如果摄入不够，那么会很容易出现记忆力不集中的情况，情绪波动也会比较大。其实科学的戒糖减肥方法，并不是说完全不吃糖，而且要选择低糖分的食物以及配合适当的运动来减肥，而戒糖也要讲究方法的。
戒糖不是完全不吃糖，而且要减少对甜食的过度迷恋，高糖分的食物不要吃，以及高淀粉的食物（米饭、面条、包子等），可以把主食替换成粗粮。如果过度运动，那么身体消耗的糖分就会非常多，适当的吃糖其实可以让身体恢复得更好，但是最好选择香蕉或者水果类的食物。
不吃糖是为了提高减肥效率，其实我们不用把自己逼得太紧，可以在一周之内选择一天少量吃糖份高一点点的食物，或者是自己喜欢的食物，但是一定要注意当天要提高运动量，这样“收支平衡”才能不影响减肥，同时还有激励自己减肥的作用。
减肥喝什么奶 网友评论：
网友：孙悠炉: 是呀，那个活泼机灵的小丫头去了哪里？此刻的帕鲁对此也是百思不解。网友：梁漆慷:其他都是混沌境！由此就可见一般了，其实也很正常，混沌境巨头们只要积累浑厚些都能达到星辰塔七层，而五大圣界混沌虚空，这个时代就没有星辰塔七层的合一境！
网友：任字侈:他们目送着东伯雪鹰抱着妻子远去的背影，个个唏嘘。
网友：董久: 另外，如果这一切都是他策划，他何必将邙山七剑和柳云请到府上，装模作样的说要调解，还让他们给出三日的时间，务必会给他们一个交代？
网友：李共李: 云齐身边的小童叫苦不迭。
网友：杨丁辚: 刁毕军自己做好决定，也不等秦爸回话，十分果断就挂了电话。
