1:减肥是早上跑步好还是晚上跑步好
减肥选择早上跑步或者晚上跑步都比较好，运动减肥是通过燃烧脂肪，达到瘦身效果的，所以无论什么时间进行跑步都可以，只要每次跑步30分钟以上，心率维持在最大心率的60%~70%，就能够燃烧脂肪，从而瘦下来。
晨跑是现在不少人会选择的减肥方法，最好是在5:30~7:00之间进行运动，这个时间段的空气比较新鲜，而且车流和人流都比较少，可以安全的进行运动。另外，晨跑时可以空腹进行，期间补充点水分，能够加快脂肪燃烧，从而让减肥效果更好。
夜跑则适合早上习惯睡懒觉的人，晚上跑步时需要在熟悉的地方，最好是结伴而行，防止发生危险。夜跑最好在21:00之前结束，并且需要在饭后一个半小时再进行，不能吃完饭后立刻运动，不然会导致胃下垂以及消化不良。
不管是早上跑步还是晚上跑步，都需要做好热身和拉伸，只有这样才能防止在运动过程中造成肌肉拉伤，而跑步之后的拉伸不仅能让肌肉放松下来，还能避免小腿变粗，形成肌肉腿。
虽然坚持跑步运动是健康有效的减肥方法，但饮食的控制也很重要，只有摄入的热量小于消耗的热量，才能达到减肥。所以日常生活中要少吃高热量的食物，以低脂、高蛋白的食物为主，但是要保证营养均衡，不然会影响身体健康。
1:减肥是晨跑效果好还是夜跑效果好
对于减肥人士来说，晨跑和夜跑的效果都是不错的，只需要根据自身情况，选择合适的时间段跑步就行。跑步之所以有减肥的效果，和跑步所处的时间段没有很大的关系，而是和跑步的强度以及坚持时间有关系，只要每次跑步能够达到中强度，并且持续时间在30分钟以上，就能够起到减肥的作用。
现在不少人会选择晨跑，这是因为早上的空气好，起床锻炼不仅能够减肥瘦身，还能够让心情变好。晨跑的时间最好在5:30~7:00之间，这段时间路上的车流量不大，空气比较新鲜，跑步的效果会比较好。
早上是可以空腹跑步的，经过一整晚的消耗，身体中的血糖含量比较低，空腹跑步能够让脂肪更快的燃烧，不过在跑步之前最好喝一杯温水，患有低血糖的人不建议空腹跑步。
夜跑比较适合习惯睡懒觉的人，尤其是上班族，晚上下班后可以通过慢跑放松紧张的心情。夜跑时不能空腹，所以可以在晚饭一个小时后跑步，但是时间不能太晚，不然会影响到睡眠。夜跑最好能够结伴而行，尤其是女性，不然晚上出门容易遇见危险。
不管是晨跑还是夜跑，跑步的强度一定要达到，而且跑步的时间必须在30分钟以上才能够起到减肥的效果，不需要每天都跑，一周四五次即可。不过，即便是慢跑，跑前需要热身，跑后需要拉伸，不然身体容易受伤。
减肥是早上跑步好还是晚上跑步好 网友评论：
网友：邹霜:宇智波斑注意到了十纹额头的第三只眼睛，他的轮回眼微微收缩，终于看到了那只隐藏在十纹额头上的轮回眼，也看到了那只轮回眼散发出来的强大力量，根本就是他移植在长门身上那两只轮回眼之一了！网友：蔡萨曦:只有寥寥数人，比如西方如来佛祖、玉帝、元始天尊、紫微大帝、观音菩萨等等。
网友：李砍谈:自己低估了栓子的能力，如今他已住在皇城区了？
网友：李镞徨:“不过时空岛主恐怕反抗会很厉害。
网友：胡奎虔:“囚徒！”灰袍人这时是直接传音给每一个人的，他有些绝望道，“浑源囚徒！就在前面，一名浑源囚徒带着超过七百头伏魔猎者！是伏魔猎者的浑源囚徒。
网友：赵佰:而是小心翼翼趴在门上偷听一阵里边儿的动静，大概是发觉那对母女还没起身，他这才松一口气，又往外走了几步。
