1:减肥有什么好方法
最好的减肥方法是严格控制好饮食的情况，同时加强运动锻炼，这样是一种比较健康的减肥方法，一方面可以增强体质，但同时也可以促进体重的下降。
运动锻炼每天至少要达到一两个小时，才能起到比较好的减肥效果，可以选择游泳、跑步或者是跳舞等有氧运动，最好是互相结合才会达到比较好的效果，同时严格控制好饮食的总热量，也要控制好每餐的总量，让消耗的热量大于摄入的热量，才能达到减肥的效果。
当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。
力量练习和有氧运动相比，最大的优势就是的光环效应，在你做完练习的48小时内，你的新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位，十分利于减肥。因此，减肥期间，一定要安排一定量的力量练习配合有氧运动。
合理安排三餐非常重要，早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好；午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。
1:减肥有哪些方法
减肥的方法有很多，不过最管用的五种方法还是运动、保持良好的饮食习惯、拒绝高热量食物、多喝水以及保证充足的睡眠。
运动：由于每一个人的体质有所不同，在进行减肥运动类型的选择时需要以适应性需求为主，只有通过适量以及适当的运动方式才能加速减肥，但也不能够盲目的大量运动。通常可以选择慢跑、散步等运动形式，这些有氧运动都可以有效的推进减肥的效果。
保持良好的饮食习惯：三餐都不能少，不要采取断食的方法，也不要采取节食的方法，另外，在减肥的过程当中，很多人往往因为无法忌口使减肥的效果不佳。减肥中一定要遵循“少油、少盐、少糖”的原则，对重口味的食品也要禁食。只有调节了饮食，才能够控制体重，从而达到理想的减肥效果。
拒绝高热量食物：一定要控制自己，不要吃太多高热量的食物。高热量的食物通常是高脂肪的，这对于肥胖者是极为不利的，所以要吃低热量的食物才是正确的选择。
多喝水：根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右，但是水也不能喝太多，而且不能喝冰水。
保证充足的睡眠：对于想提升新陈代谢的人来说，除了吃和动，还有一个不可忽视的环节，就是充足的睡眠。如果想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平，那么每天都要保证6-8小时的睡眠。
减肥有什么好方法 网友评论：
网友：林霸碧:都是夏族元老会管理，可他东伯雪鹰却被公认为夏族历史上最伟大的神灵，甚至被尊称为‘夏皇’。网友：赵恋艮:她不在乎这种程度实力，这种“气势”对她来说都不需要动气就能发出来，可是其包含的意义她不能忽略。
网友：周号: 他知道苏灵瑶和秦冽都能听到自己的低语，果然苏灵瑶死都不愿回头再看秦冽一眼的目光却在这时转过来看了金老、老徐、小花还有沐清风李达刚他们所有人一眼，心里也惦记着此刻替她尽职保护着二老的刘渊明和寒添，在其他地方战斗守护的王钊阳同他的师门，姚鲁长老甚至还有请命出来的妖邪阿紫，就连这些年从来没有间断过寻找她，现在已经回到英利国坐镇的简伤和卡尔斯特伦都想了一遍。
网友：陈刚:视觉暂留就极为短暂了。
网友：朱黄择:一直走到游廊的拐角处，才看见阿婉的身影。
