1:减肥期间吃什么零食
减肥期间可以吃饼干、蓝莓、谷类、低脂奶酪、紫菜等零食。
饼干：饼干一直是零食的主力军，也是非常受欢迎的零食之一。我们吃的饼干外面不要有糖衣，饼干的内部也不应有馅料，即纯饼干不含任何其他成分，这种饼干含糖和脂肪较少，例如：苏打饼干。不要吃巧克力饼干，它的脂肪含量很高。
蓝莓：蓝莓中的多酚对脂肪有分解作用，并能抑制脂肪生成。蓝莓富含维生素C，还有助于身体排泄毒素促进消化。此外，蓝莓富含类黄酮，并能抗氧化。一些干蓝莓比新鲜蓝莓更容易保存。100克干蓝莓含有200卡路里，同时蓝莓也是美容和减肥的理想零食。
谷类：谷类富含纤维素、低脂肪和各种其他微量元素，它可作为零食食用。建议不要添加牛奶，如果你想添加的话，一般是可以添加一些脱脂牛奶，因为它是营养和健康的。
低脂奶酪：与普通奶酪相比，低脂奶酪含有相对较少的脂肪，而蛋白质和钙比普通奶酪更丰富。研究表明，每天摄入600毫克钙可以帮助身体加速脂肪的消耗。因为低脂奶酪富含钙，所以它也可以作为零食帮助抑制龋齿。
紫菜：紫菜是一种低热量、高纤维的食品。20克干紫菜只有30卡路里。此外，紫菜富含碘，碘可以加速我们运动时的热量消耗。然而，吃太多也是不可以的，建议一次不要超过20克。
1:减肥期间吃什么食物有助于减肥
减肥期间吃对了也能减肥，常见的有助于减肥的食物有：玉米、红辣椒、燕麦粥、脱脂牛奶、苹果等，减肥不能一蹴而就，不能因为想要瘦下来就不吃东西，这样减肥很容易反弹的。
玉米里面含有较多的纤维素，而且脂肪含量很低，日常生活中多吃一些玉米，对肠胃的蠕动有很好的刺激效果，能够改善便秘。除此之外，玉米还可以降低身体胆固醇含量，想要减肥的人可以多吃一些玉米，少吃面食。
新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。
燕麦粥里可以加入一点蜂蜜，可以起到减肥作用；同时又可以增加饱腹感。适量喝点燕麦粥还可以促进睡眠，有利于改善气色。不过，燕麦粥卡路里有点高，适量吃点即可。
虽说喝牛奶好处很多，但是长期喝纯牛奶也会发胖，可以用脱脂牛奶代替纯牛奶，营养价值与作用同样不受影响。喝脱脂牛奶可以补充钙质和改善睡眠质量，也可促进蛋白质等营养成分吸收。
近年来苹果减肥方法风靡全球，苹果之所以能够减肥是由于在其中含有大量的苹果酸和维生素c，这两种营养物质都具有促进消化的作用，可以很好的避免过多的热量堆积成脂肪。而且苹果还具有抑制食欲的功效，所以减肥吃苹果是最理想的选择。
减肥期间吃什么零食 网友评论：
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网友：朱堤诱: 铁砂的高强度收缩，使得地面上扩散开了大量的裂痕，此时大蛇丸带着一脸笑容的看着被铁砂完全困住，甚至于可能是已经死掉的莲川木汐，便准备转身去给宇智波佐助种下咒印，但是就在就在这个时候，铁砂微微颤动，竟突然爆散开来，同时一道身影从中冲出，迅速冲到了大蛇丸的身前，一拳向着大蛇丸轰了下来。
网友：姚试彩:却听到陶歆又开口道:“哦，忘了告诉你，因为紫玉蝎的巢『穴』就安在沙叶柳海之下，所以只要剥柳丝肉，就会引得紫玉蝎出。
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网友：文椒:留下几条细长的血痕，滴滴答答地淌下血来。
网友：万瓿旋:“弟子有些奇遇，可探查修行者灵魂的强弱。
