1:单车和跑步机哪个更减脂
单车和跑步机都有减脂的效果，但是需要长时间的坚持，才能达到减脂的作用。不过，减肥效果的好坏，并不取决于某种运动器械或设备，而是取决于训练者本身。此外，没有哪种运动设备或器械可以直接断定其效果好还是不好，评价它们运动效果的优劣，都必须结合训练者自身的情况。
假设训练者体重60kg，那么1小时动感单车可以消耗约720千卡热量，1小时跑步机可以消耗约240千卡，但如果将坡度提升为10%，则热量消耗可以翻个倍。看上去，似乎动感单车单位时间耗能更高些，但实际操作中动感单车也是有运动强度的高低的。
也就是说，跑步机和动感单车的单位时间运动耗能，和训练者的体重、运动强度、设定的设备难度级别都有关系，上述这些理论数字可以作为参考，但不宜绝对化，所以从健身的角度来看，适合你的就是最好的。
动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。
而跑步机的减肥效果，与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻松，并且在跑步机上跑步不受天气影响，可以避免空气污染，因此现在越来越多人热衷于室内跑步机运动。
1:单鞋不跟脚老是掉怎么办
1、使用后跟贴。如果鞋子不跟脚总是掉，在鞋子后面贴上一个后跟贴，后跟贴有防滑的效果，而且还可以减少一些鞋子的长度，穿起来可以避免跟鞋不跟脚容易掉的情况产生。
2、选择半码垫。如果鞋子太大不跟脚，在穿鞋子的时候，也可以在鞋子里面放入一个半码垫。半垫有硅胶材质，买那种带粘贴的半垫，吸附性比较好，不会在鞋子里乱动，穿起来也会更加的舒适。
3、海绵垫填充。单鞋的鞋口比较浅，所以在穿的时候，为了避免鞋子不跟脚，可以在鞋头里面塞上一些海绵垫，这样穿起来就会更跟脚了。
4、选择一双合适的船袜，袜子可以增加鞋与脚的摩擦力，这样在穿单鞋的时候，鞋子的后跟位置就不容易掉了。
5、家里有泡沫胶的情况下，把泡沫胶粘在脚跟的位置，也可以减少鞋子的长度，起到防止鞋子后跟掉落的情况。
在选择单鞋的时候，要选择自己合适的尺码，不要选择太大的尺码，这样才可以让鞋子更加的跟脚，穿起来也会更舒适。
如果脚的后跟比较平，穿单鞋的时候就会很容易掉跟，这时候可以穿一些有鞋带的鞋子，更加舒适不容易掉。
单车和跑步机哪个更减脂 网友评论：
网友：钟万祈:一根根的蔓藤从地面之下窜出，向着十纹的身体纠缠而来，但就在这个时候，十纹突然发出一声怒吼，一双前爪猛地按在了地面上，顿时地面爆碎开来，大量的熔岩从中喷出，化为了一道巨大的熔岩浪潮，向着那些蔓藤扑了过去。网友：孟妻云:不过天水殿主那等身份自然还有重要之事，化身平常都是陷入沉睡！只有关键时刻，天水殿主意志降临，化身才会苏醒。
网友：段玎片:它根本就是在数车的数量。
网友：钱匍劬:”他话锋一转，目光扫过调鼎坊里一众听得入『迷』垂涎的食客，又接着说道：“易牙先生只有言语指点，恐怕陶歆很难领会你话里的神髓，你若真心扶持陶歆、没有藏私的话，就同陶歆一起下厨，各做上几道菜，一则用于整体的交流学习，二则也叫馋了许久的的大家伙儿一饱口福。
网友：朱欣:那一片树叶已经穿透了巨石，飘荡在半空，缓缓飘落下去。
网友：吴电疆:“是是是，先不说这个。
网友：陈边呢:所以东伯雪鹰他们在被黑暗漩涡吸入时，也是无法稳住身体，被席卷着朝蛇牙廊道内飞去！也就是说，东伯雪鹰、昊古至尊、北河大帝他们一旦交手，一样会轰击的倒飞乱飞。
