1:吃大蒜可以减肥吗?
吃大蒜有减肥瘦身的效果，大蒜中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物和钙质，能够使肠内的毒素及时的排出，有清肠排毒的作用，还能减少体内的脂肪，增加体内瘦身物质的分泌，所以大蒜是有一定的减肥效果的。
而且大蒜还有杀菌抗癌的作用，但是大蒜如果吃太多，不但能引起口臭，还会引起胃灼热，所以大蒜是不宜多吃的，也不能空腹吃；减肥的话一定要科学的减肥，要注意营养均衡，所以建议是少吃多运动，坚持不懈才能起到减肥的效果。
大蒜减肥建议每天吃1-2粒，毕竟大蒜虽然好，但是大蒜中的大蒜素具有强烈的刺激性，食用过多对身体损伤较大，特别是对胃部的伤害大，有胃部疾病，例如胃溃疡、胃部的人群不要食用过多。
单纯的吃大蒜不仅味道难以忍受，而且减肥的功效和作用并不明显，所以可以采取食用大蒜减肥粥来达到减肥的目的，材料准备非常简单，就是大蒜、大米和姜，把大蒜去皮以后放在锅里面煮一分钟的时间捞出来，再将米放蒜水中煮粥，最后把大蒜放到粥里，把盐和姜最后加入煮五分钟，然后就可以食用了。
记得大蒜在煮食的时候不能完全熟，熟透以后虽然辣味会少了很多，在味觉上口感很不错，会降低大蒜的减肥功效。大蒜减肥粥还能够辅助治疗高血压、糖尿病和动脉硬化，对这些疾病的症状起到缓解的作用。
1:吃大蒜可以减肥吗
大蒜可以帮助我们提高自己的新陈代谢。如果我们的新代谢程度比较高， 那么我们的身体将会燃烧更多热量。当我们身体燃烧热量高于我们摄入的热量的时候，我们身体就会不由自主的分解体内脂肪，这就可以起到瘦身减肥的功效。
不过大蒜多吃会伤胃，大蒜能使胃酸分泌增加，蒜中的辣素会刺激胃，肠胃功能比较虚弱的朋友一定要尽量避免食用。而且大蒜只能作为减肥的辅助方法，大蒜不能空腹吃，而且不能进食过量，每天饭中或者饭后大概吃1-2瓣最为适合。其次，大蒜应该生吃，因为大蒜遇热时它的蒜氨酸消耗掉，失去减肥成效。
减肥期间一日三餐一个很简单的原则：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。如果你的饮食安排不合理，即使你运动量再大也很难引起体型上的变化，这是个摄入与消耗的问题，要实现脂肪消耗，就要让身体处于分解代谢状态，也就是消耗大于摄入。所以日常上的饮食要不仅要低油低盐，三餐热量摄入比例也应该合理。
要多吃蛋白质食物，蛋白质是制造肌肉的原料，有助提升饱腹感，减少卡路里摄取量。建议分早餐、午餐、晚餐3餐摄取，一次不要吃太多才容易吸收。肉类也尽可能吃无脂肪的部位，推荐吃鱼肉和家禽肉，不建议吃肥肉和五花肉。
各种蔬菜含有丰富的维生素及矿物质，再加上丰富的膳食纤维，不仅饱腹感强，还可以预防便秘。不过，吃蔬菜沙拉必须要注意沙拉酱的成分，建议使用橄榄油和醋自行调制低卡的酱汁，更有助于减肥。
吃大蒜可以减肥吗? 网友评论：
网友：侯蔼二:她故意又往前挪了几步，并且稍稍露出些许破绽，在一处阴影的地方用脚摩擦了下地面，这个声音可以说就连如今华夏国修士中，除了她和秦冽，就是沐清风都不一定能听清楚。网友：李骧榔: 螨奴的生物特性在苏灵瑶的压制和操作下，都被这群严谨又疯狂的科研人员近距离检查了个遍和拍摄以及记录下来，接着就要试验苏灵瑶已经稀释好的灭灵剂了。
网友：白贡崔:跟着看到周围一群主宰，同时也看到了白衣东伯雪鹰，让他心中一颤，不过另一个分身机缘下进入另一个宇宙，所以他还能保持冷静。
网友：邵郁:东伯雪鹰忽然明悟：“这世界，最精彩的就是生灵，每一个生灵都有着自己的追求，正因为无数生灵有着各自的意志，这世界才变得绚丽多彩！若是一个世界，没有任何生灵，那便是一片死寂。
网友：乔腑:他怎么能三年学成？”梅岳峰笑道：“还真以为是什么天选之子吗？不过跟你一样，一介只会害人的妖物。
网友：阎云壬:悟空扫兴的从车上蹦下来查看:“啧真是小气!俺老孙不过给你开个玩笑罢了!知道你说的是阿婉阿婉对吧？她好好的跟着帕鲁下界采办食材去了，同行的还有长生大帝和他家丫头能有什么危险？”
网友：周妊:现在你老婆站你面前你居然都不认识！苏爸还说秦伯伯说结婚后这个秦冽保证会对她好，就这种好法？当年多少天才修士想和她结为仙侣，她半个都没瞧上，独善其身千余年，赶上这里成了黄脸婆却连个面都没露上！
网友：乔冠:那瘪掉的癞蛤蟆竟然也随之扁一下肚子。
网友：贺带璇:只要这只胳膊不够塞游光的牙缝或者不甚合它的胃口，那她被吞掉也不过迟早的事！他磨着牙拭目以待。
