1:后背有肉肉怎么减掉
对于后背有肉肉的女生来说，可以通过海豚式平板锻炼、背部按摩、猫式伸展、超人式动作、后仰动作等方法瘦背，摆脱虎背熊腰的既视感。
做海豚式平板锻炼时，需要趴在瑜伽垫上，把前手臂放下并且贴在地面上，双脚要打开，手肘和肩膀保持垂直状态，必须让身体保持直线，每天坚持半个小时左右，这样能让背部肩膀及腹肌得到一定的拉伸，同时也可塑造背部曲线。
对背部进行按摩也能够瘦背，使用毛刷从下往上对大腿经肝部的部位不停的推拿5~10次左右，也可以使用大拇指对血海穴按摩10次。另外要站立好，双脚打开和肩膀同宽，把毛刷放在背后面，让身体左右的不停摆动，这样能够增加肝脏功能，增强了脂肪的代谢能力，帮助减掉背部赘肉，尤其是能够去除背两侧的脂肪，让背后松弛的肌肉变得更加紧致。
猫式伸展既可以保健脊椎，又可以强化背部肌群。手脚同时呈现跪地姿势，手放肩膀正下方，膝盖于骨盆正下方。吸气时，腹部内缩，拱背，视线望向肚脐方向。背部保持直立，呼气时，抬起头向前望，臀部向上翘。
超人式动作可以雕塑背部线条，强化背部肌群，更有助打造美背及改良姿势。动作需要在地板上进行，双手向前伸直，双脚向後伸直，手掌心向下平放在地上。初学者可先用单手单脚，进阶动作是双手双脚同时向上抬起，离开地面，抬到最高时停顿三秒，然后回到开始的姿势。
后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。
1:后背毛孔粗大有黑头是什么原因
1、后背毛孔粗大有黑头可能是细菌感染造成的，如果平时接触的被子、床单不干净，和皮肤每晚要亲密接触，时间一长就会导致后背毛孔堵塞，时间一长自然就会长黑头，毛孔也会变大。
2、后背毛孔粗大也可能是油脂分泌过多造成的，后背油脂分泌多同时还不能及时代谢，就会积聚在毛囊里面，堵塞毛孔，毛孔会越来越大，而且黑头也会变大，最后会出现恶性循环。
3、皮肤如果干燥缺水，毛孔周围的 细胞也会收缩，角蛋白会干燥和粗糙，毛孔会越来越明显。
4、后背也需要注意防晒，太阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害，导致皮肤出现氧化和损伤，改变胶原结构，所以毛孔也会变粗大。穿衣服的时候，尽量不要把后背露出来，后背是防晒很容易忽视的部位。
如何改善后背毛孔粗大有黑头？
一定要注意后背的清洁，床单和被罩要及时的更换，保持床品的清洁。洗澡的时候，也不能忽视后背的清洁，对后背的皮肤进行搓洗和清洁，给后背定期去教角质，都有改善后背毛孔粗大有毛孔的效果，恢复后背的光滑。
后背有肉肉怎么减掉 网友评论：
网友：孙张得:网友：彭加溜:虎口都被震麻了。
网友：赵峪边:这个好啊！”
网友：胡府拭:血薇姐……难道我真的要到死都赢不了他？”金衣青年剑皇眼中隐隐有着泪花，“不，我一定会赢，我必须得赢。
网友：杨镟:嘴角微微抽搐，有些无奈的开口说道：“你这家伙……算了，要是我跟你计较的话，迟早都要被你气死，话说回来，这个六欲见之术已经初见雏形，那么你准备的那个封印术怎么样了？”
网友：郝艴:看似超脱，实际上却成为了母祖永远的忠诚仆人。
网友：尹完甜:韩谷轩似乎终于想起来了楚斯这个把匕首架在他脖子上威胁他的修士，他面上的表情立马变得恨恨了起来。
网友：唐光够:看他们都下去了，这次袅袅娜娜地迎了过去。
网友：汪某:哪比得上林拾音这种诱人的食人花呢？
