1:哪些食物是高热量的食物
日常饮食中，常见的高热量食物有油炸食物、饼干糕点、冰淇淋、含糖量高的食物等等，虽然有些食物看着热量不高，但是换算之后热量真的高的吓人，所以在日常饮食中，想要减肥瘦身，最好吃低脂高蛋白的食物。
油炸的食物是导致长胖的罪魁祸首，因为油炸食物单位体积当中，含有的油脂含量远远超过大家的想象，一般情况下吃一个炸鸡或者是吃一盒炸薯条，热量都会超过我们一天所需求的热量摄入。
很多人喜欢拿饼干糕点当作早餐，但是实际上这样的做法是非常不对的，因为饼干糕点是典型的高热量食物。拿桃酥来做比较，一块桃酥的热量大概在300多大卡左右，也就意味着吃一块桃酥相当于人们吃三碗米饭。
好吃的冰淇淋一定要奶味浓郁，要入口即化，市面上的冰淇淋里面的糖可放的不少，一个冰淇淋球的热量就差不多100大卡了，都快赶上一碗米饭了。有可能你吃一餐饭，一碗米饭就够了，但是吃冰淇淋，一定不止一个冰淇淋球就可以满足的了你的胃。
含糖量高的食物也非常容易让人发胖，例如巧克力、酥糖还有树柿子以及奶油炼乳，这些都是含糖量相对较高的食物，在日常生活当中应该少吃这些食物，或者尽量不吃，吃这些含糖量过高的食物不仅容易发胖，还会造成血管硬化和睡眠质量不好。
1:哪些食物有助于减肥
有助于减肥的食物有黄瓜、芹菜、萝卜、红薯和土豆，当然了，有助于减肥的食物不止这些，但在这里，我们只介绍这五种。
对于女性朋友来说，黄瓜是美容护肤的好帮手，也是减肥瘦身的必备食材。非常的清爽可口，并且百吃不腻。若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。不过，黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。
芹菜绝对是一种很好的减肥食物，它能够帮助清除肠道里面堆积的多余脂肪，从而发挥“刮油”的效果。所以，经常吃芹菜，不仅对健康有一定的好处，而且对于减肥也同样会很有帮助。
萝卜本身含有的水分就比较多，经常与肉类一起食用，可以帮助减少对脂肪的吸收。其次，因为萝卜含有的维生素比较多，所以也能够发挥“刮油”的效果。
红薯的热量比米饭的热量低。此外，红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。并且，红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。当然，红薯也属于碳水化合物。如果一天里吃了红薯，就要扣除相应的主食量。对于减肥的朋友来说。每天有一餐用红薯代替主食，也是很好的减肥做法。
很多人以为土豆是淀粉类食物，吃了容易肥胖。其实，土豆中的淀粉多是抗性淀粉，具有减肥效果。但是要注意土豆的烹饪方式，要避开煎炸的方式，用蒸煮的方式烹调，并且少放调料。
哪些食物是高热量的食物 网友评论：
网友：夏符地:真不是我们不变通，您的同事这样的扮相，我真要放行了，上面也一定追查责任，这是纪律写明的，我无论如何也不敢在这关头违反！”网友：文健峻:成浑源哪里是这么容易的，终究要靠诸位自身。
网友：孟绫:这一剑却直指本心，只有死，没有生……
网友：王西:就越加寒冷，也越加地广人稀。
网友：孟坊:这条虫洞已经完全被华夏科研人员确定为链接另一个宇宙空间的通道。
