1:地瓜减肥吗还是增肥
适量吃地瓜有减肥的效果，但是若大量食用，则会有增肥的作用，所以无论热量多低的食物都不能吃太多。而且要注意，地瓜尽量不要空腹进行食用，容易引起胃酸分泌过多，如果有慢性胃炎的患者，也不能够过多食用，容易引起胃病发作。
地瓜中的膳食纤维比较多，有利于增加饱腹感，而且也有利于促进胃肠道的蠕动，促进体内废物的排出，而且地瓜的热量并不是很高，所以减肥期间可以适当食用，也可以替代主食。
另外，地瓜含有的脂肪比较少，并且它含有的一种黏蛋白，能够帮助防止脂肪的沉积，减少皮下脂肪的堆积。并且它的营养比较丰富，能够帮助补充身体所需要的多种营养，帮助提高身体的代谢能力。
一般一天所吃的地瓜最好不超过三百克，也就是一两个的量。如果一天吃太多，并且还吃了很多其他的东西，那么不仅不减肥，反而会增肥。一次性吃太多的地瓜，还会导致难以消化，从而可能会导致排便困难，就会增肥。
减肥人群要吃地瓜的话，有两个好选择，一个是餐前吃地瓜，地瓜不仅有热量还有丰富的膳食纤维，可延缓饥饿感。还有一个是把地瓜当主食吃，这样也可以起到摄入了主食，且还能达到控制全天摄入总热量的目的，对减肥才是真正的有好处。
1:地瓜干减肥能吃吗
减肥可以吃地瓜干，注意控制总量即可。减肥的原理就是要让我们摄入的热量小于消耗的热量，从此来造成一个热量缺口，从而达到减肥的目的。所以我们需要严格的控制总的摄入热量，这样才能健康科学有效的瘦下去。
要避免食用高能量，低营养密度的食物，特别是油脂含量高的食物，包括肥肉、鸡肉、鸭肉的皮、坚果类食物，各种黄油、奶油等油脂。避免食用在烹饪过程当中添加了高油脂的东西，比如炸鸡，炸薯条，炸花生米，高糖分的饮料，如可乐果汁，调制奶茶。避免食用在食品过程中添加了油脂的食品，比如奶油蛋糕，起酥面包等。
很多减肥的人士，在减肥期间的时候，都担心吃了地瓜干引起发胖的问题，或者是影响到自身的减肥效果，所以说在减肥期间不敢吃地瓜干。
如果说地瓜干是自家制作的话，没有添加任何的糖或者是其他的物质人，也就是制作了纯天然晒出来的地瓜干，吃了之后并不会引起发胖的问题，相反地瓜干里面所含有的热量是非常低的，并且吃了地瓜干之后，可以让我们产生饱腹感，可以在某个程度上使其他食物的摄入量有所减少。
另外地瓜干里面含有了大量的膳食纤维，吃了之后对于肠道会有一定的刺激，从而使肠道蠕动有所增强，最终达到了很好的排毒通便的效果，对于减肥是有很大帮助的，只要是合理的进食地瓜干，是不会引起发胖的，所以说减肥期间的时候，是可以适量的吃一些地瓜干的。
地瓜减肥吗还是增肥 网友评论：
网友：周侯:第一八六章 初呀那个亲吻网友：孙幸秋:立即悄无声息瞬移赶了过去，他如今瞬移距离之遥远，仅仅一次瞬移便来到那场战斗的近处。
网友：程动: 确定了三人的身份，莲川木汐便像是不认识他们一样，转头看向了三代火影猿飞日斩。
网友：方蜂谒:说：“放心，我自有分寸！”
网友：罗键: 吴维情绪波动之下忍不住说道了苏爸几句，隐晦得把今天这种情况捅出去以后会造成的影响告诉这辆车里的其他人，重点就是说给苏灵瑶听的，想要将复杂的态势提前做一个预警。
