1:如何自然缩小鼻头
缩小鼻子的办法有很多，分别是捏鼻子的两侧、用湿纸巾洗鼻子、经常做鼻膜、减肥。
如果你的鼻子不够挺的话，或者是鼻子两边很大的话，可以通过捏我们的鼻子来改变一下我们鼻子的大小。一般要捏我们鼻梁的中部那个位置，就恰好眼睛下方一点点，那两个骨头的两个点，每天坚持练15分钟。
一般鼻子上会有特别多的油脂，如果我们不清洁我们的鼻子的话，那这些油脂就会堵塞我们的毛孔。我们鼻子上黑头有黑头的话，就会想用手去挤它，挤压多了就会让我们的鼻子慢慢变大，所以，我们千万要用湿纸巾，及时的清洁我们的鼻子。
市面上有很多鼻膜卖，现在越来越受欢迎了，因为做鼻膜可以更好的清洁我们的皮肤，而且还滋润鼻子上面的皮肤。一般来说，我们一周要做2到3次的鼻膜，这样子彻底的清洁一下我们自己的鼻子，可以让我们的鼻子看上去小小的润润的。
相信有很大部分的女生都会发现这样的一个问题，那就是比较肥胖的人鼻子也会比较肥大。因为肥胖而导致自己的鼻子变得越来越大的人，可以选择更加适合自己的方法来让鼻子变小，那就是可以通过减肥的方法来帮助我们瘦鼻子。
减肥的时候并不是单单的需要瘦脸，我们还需要将自己的身体瘦下来，这样才可以让我们的整体看起来更加的好看。适合自己的减肥方法有很多，但是千万不要去选择减肥药或者是三无的减肥产品。
1:如何计算一天的热量摄入量
计算一天的热量摄入量是有公式的，1天卡路里通过公式来计算：体重×(25-30)Kal/kg。一把情况下，可以将每天摄入的热量控制在1200～1400大卡，而且还要合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例。不可以完全不吃主食，或者只吃水果或者肉，这些方法都不是健康减肥，对身体伤害非常大。
三餐的热量比例，早饭350大卡，中午550大卡，晚饭300大卡，这样就差不多了，也可以按照你的习惯稍微调整一下，不过晚饭不要超过300大卡。如果能严格把摄入热量控制在1200～1400大卡，如果你的体重基数很大的话，就会减掉的更多。
少吃多餐绝对是控制热量摄入的好方法，每隔三四个小时就少量进食，把一日三餐的量分成5-6次小餐，可以有效的提高长时间的饱腹感，同时降低因为长时间饥饿产生的暴饮暴食，可以在不知不觉中减少热量的摄入
有运动习惯的人更应该配合运动来调整每日的进食次数，比如想要在晚饭前先运动的话，可以在先吃一顿200大卡左右的下午茶，避免过度饥饿和低血糖，影响运动效果。注意：每餐吃七分饱完全可以保证营养成分的摄入，可以减少很大一部分的热量摄入。
人们在计算热量摄取时，通常会忽略饮料的热量，每瓶（500 ml）所含热量接近200kcal。如果不饮用这种甜饮料，每天就能够减少200kcal的热量，停止饮用软饮料和加糖的咖啡及红茶，改喝矿泉水吧!
如何自然缩小鼻头 网友评论：
网友：潘寿:一块又一块的灵石飞了出来，然后堆积在了秃毛面前。网友：康见:在朱笔涂抹的那团污渍边缘，他模糊看到了“辰川”两个字。
网友：杨潮:都是灰白色。
网友：李扬牛:可却称得上不死不灭，我们三个围着他打都伤不了他。
网友：陈泌俟:那两座巢穴的恶魔们的确都撤退了，且都是分散逃的。
网友：孙左诸: “好!爽快!”阿婉目的既已达到，随即叫罗平从柜上拿出半块金饼给了余老爹，然后打发他离开。
