1:怎样快速减掉大肚腩
减掉大肚腩可以借助运动、矫正训练等方式。大肚腩即向心性肥胖，指腹部皮下脂肪肥厚的症状。但减肥必然是全身减肥、整体减肥，没有局部减肥的说法，对于有意减肥的人群建议通过加强体育锻炼进行减肥。此外，矫正训练也可以改善肥胖、使腹部平坦。
想要快速减掉大肚腩的话，首先，我们需要在吃过饭之后，选择散步，千万不要坐着或者躺着，那样只会让大肚腩更加的严重，尽可能的选择散步10-15分钟，从而帮助我们消化，坚持一段时间，往往就会有一些效果了。
之后，想要快速减掉大肚腩的话，只散步肯定是不行的，我们还需要进行跑步运动，这项运动对减掉大肚腩的效果是非常好的，我们可以选择晨跑或者夜跑，一般坚持跑1个小时左右即可。效果也会很快就有了。
然后，我们想快速减掉大肚腩的话，我们还需要选择去游泳，游泳对于减掉大肚腩的帮助也是非常大的，因为游泳对于腹部的运动需求比较大，往往也是可以很快就见到效果的。
最后，想要快速减掉大肚腩的话，我们还可以选择去爬山，爬山对于腹部的运动量也是比较大的，当我们攀登的时候，我们会发现腹部的汗出的是特别的多的，效果也是比较好的，一般坚持一段时间就会出现很明显的效果的，可以选择一周登山一次。
1:怎样快速减掉小肚子
想要快速减掉小肚子，需要正确的坐姿和站姿、饭后走一走、健康饮食、做仰卧起坐、空闲时随时揉揉肚子等方法，这几种方法需要长时间坚持才会有效果。
坐着的时候要保持腰板挺直的坐姿，可以采用腹式呼吸法，即吸气时肚子鼓起，呼气时，肚子紧缩。这样可以促进肠胃蠕动。另外，走路的时候不要驼背，要缩紧肚子的肌肉，时刻提醒自己要收腹，不要给肚子一丝放松的讯号。
在用餐完毕后不要立马坐下，饭后直接坐下不动容易使肚子积食，不助于消化，消化不好易导致腹部等部位脂肪堆积，从而堆积更多赘肉，肚子会慢慢越来越大。所以吃完饭后一小时建议出去散散步或者保持半个小时的站姿。
想要减掉难看的小肚子，需要注意饮食健康，在饮食的过程中远离高脂肪、高糖、含酒精的饮食，以健康合理的饮食为主，这样身体维持健康状态，才能防止腹部肥胖明显。
仰卧起坐绝对是锻炼肚子最好的运动，如果你平时很少练习，但是在初次练习的时候你肯定会觉得小腹微酸，肌肉乏力，这其实是你的小腹受到了完全的锻炼的关系。
按摩技巧：手掌心与右手背叠起，横贴于剑突下心口窝处，径直向下揉推至小腹，每日早中晚饭后半小时做30次。
怎样快速减掉大肚腩 网友评论：
网友：卢虫:一道剑意，出现在他脑中。网友：毛烽讽:难不成真想在华夏国待几年？你这根本就是想赖在华夏国不回去了吧。
网友：邱谓纲:“不就一半灵魂本源吗？我修行万劫混元经，灵魂比初修时都强盛数倍了。
网友：刘崞座:曲覆君主变成的半透明的球体已经多次被整个刺穿，内部的度罗君主也是一次次险之又险避开。
网友：赵溶净: 果然是被戮仙剑吃了！
网友：朱苈: “细节？”江涛猛地一挥衣袖，气势顿时蓬勃而发，和善的模样，消失不见，取而代之的是盛世凌人的感觉。
