1:晚上喝酸奶能减肥吗
晚上喝酸奶没有减肥的作用，酸奶是用生牛奶或奶粉经过加入特殊的有益菌，发酵以后生产出来的奶制品。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，人体适量的饮用对健康是有帮助的，不会造成肥胖，无论是白天或晚上饮用，但是一定要适量。
但是如果晚上经常饮用酸奶或者是量没有控制，可能会带来过多的热量摄入，带来脂肪的增加影响体重。对于体重的减低或者减肥，更重要的是强调总体的血糖的控制，总体的热量的摄入，因为肥胖根本的原因就是摄入的能量，超过了消耗的能量，减肥最关键的、根本的手段就是要控制总热量的摄入，而增加消耗的热量，因此酸奶虽然是低热量的食品，但是应该适量饮用。喝酸奶没有减肥的功效，但是适量饮用有益于健康。
酸奶属于低热量食物，且其中含有的营养成分能够快速被身体吸收利用，不会堆积在体内导致发胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸杆菌，仅仅是调节肠道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，没有富含能量的物质，不会导致你肥胖。
另外，睡前喝酸奶能够帮助身体补充钙质，还因为酸奶中含有的乳酸等物质能够帮助促进肠胃蠕动，有效防治便秘。这使得不少人相比牛奶更愿意选择在睡觉之前喝酸奶。不过，如果平时胃不太好的人，最好不要经常睡前喝酸奶，以免导致胃胀胃痛。
1:晚上快走能减肥吗
晚上快走是可以减肥的。每天晚上快走一个小时可以减肥的。每天的运动时间要避开饭前饭后一个半小时，因为运动后吃东西会增进食欲促进吸收，对减肥不利，而饭后立即运动则会对肠胃有所影响，从而伤身。除此之外，什么时间运动都是可以的。在运动的同时还是要控制饮食的，少吃些油腻荦腥的东西，尤其不能吃夜宵，多吃点水果蔬菜，多喝水。
每天快走40分钟其实跟做慢跑、骑车、打羽毛球运动是一样的，其不仅能起到减肥的作用，而且对预防疾病也大有益处，如中风、糖尿病、骨质疏松症等，只要坚持每天快走，那么患病的机率就会比没有运动的人要低，每天快走40分钟，减肥且能强身健体。
快走要想有减肥的效果，也是要讲究一定的方法的，例如快走讲究速度间隔，先是正常的速度走一分钟，然后快走两分钟，一直这样交替着训练，一直到完成40分钟为止；或是快速上下台阶，快速上下一段台阶，坚持做10分钟。
快走的运动强度过低，消耗的能量过少。那么仅仅依靠快走能否打开身体的热量缺口却是一个大大的问号。如果将快走换成其他强度更高的的运动的话可能会更加适合一点。
更高强度的运动方式包括跑步、跳绳、波比跳、游泳、深蹲、战绳等方式。其中某些运动方式需要一定的运动基础，或者说注意安全。跑跳类的动作注意一定的量是非常的关键的。很多人不注动作的方式，造成膝盖的损伤，半月板的磨损。
晚上喝酸奶能减肥吗 网友评论：
网友：周气价: 吴维情绪波动之下忍不住说道了苏爸几句，隐晦得把今天这种情况捅出去以后会造成的影响告诉这辆车里的其他人，重点就是说给苏灵瑶听的，想要将复杂的态势提前做一个预警。网友：徐糍侦:在后勤部其他家属搬回来之前就批复了下来，等于就专属与她了。
网友：邹班:也不敢宣称是仿造萧家，即便是那陶东成，也不敢冒这天下之大不韪。
网友：孙汤涣:这把剑他研究过，的确除了锋利再无其他。
网友：李偏或:对于宇宙中冒出来的小子颇为瞧不上，可这是地域出身的缘故导致的。
网友：侯讲:修行者究极境的心境都很了得，可估摸着对抗虚界幻境的能力，最多媲美五大至尊。
网友：于们余: 此事在当时可谓闹得满城风雨，安城的镇妖之说便是这样流传下来的。
网友：朱厘闺:“秦队长和老徐都将这东西想的太过简单，单不论当年我师祖在其上耗费多少心里人力物力，只一条年代久远方法早已失传，我便帮不上什么忙。
网友：李省筐:对于剧情的记忆也算是熟悉，但是来到了这个世界这么长时间，主要的剧情还能够记住，一些重要的分支剧情也可以回忆起来，这些都被他用英语记录在了一个下本子上。
