1:正确做仰卧起坐的方法
仰卧起坐的正确姿势应该是将两手分别放于两耳再向内侧一点(大约后脑正中间再向外一点)的位置，不需要太使力，只需要将两手只是轻轻搭在那里即可，然后慢慢起身。
针对仰卧起坐时身体偏离的误区，在做仰卧起坐的时候，可以尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。
在做仰卧起坐的时候，不应该太急太猛，正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者可以加大难度，即双手持一些重物以增加锻炼效果。其实过快的频率并不能提高锻炼的效果，做仰卧起坐只有适当放慢运动节奏，才可以避免对身体造成影响的同时增强减肚子的效果。
仰卧起坐的速度把握是很重要的，做的时候要准确控制好起和卧的速度，太慢则达不到健身的效果。正确的方法是在做起来的时候我们的速度应该相对快一些，而躺下去的速度可以适量放慢，这样有助于腰腹肌肉的锻炼和脂肪的燃烧。
如果想要达到全身减肥健身的效果的话，最好是将仰卧起坐和其他的健身项目结合起来进行运动锻炼。这样才能达到更好的锻炼全身的身体肌肉的效果，减肥的成果也会更加明显，不至于出现身体体型不协调的现象。
1:正确护肤的基本步骤
正确护肤的基本步骤是先充分清洁面部肌肤、使用爽肤水、使用眼霜、使用精华液、使用乳液或者精华乳、使用面霜。
充分清洁面部的肌肤对于女人来说是非常重要的。如果我们没有进行这一个步骤的话，可能会让一些脏的物质，灰尘之类的或者是放射的物质可能就会积累在皮肤的毛孔中。
用化妆棉蘸爽肤水擦脸，能起到二次清洁的作用，如果想保湿就用手直接拍脸上，但是不能太重，轻拍就可以。无论用哪种方法，都要用到皮肤不干为止。
女性易出现鱼尾纹、黑眼圈和眼袋，所以要涂抹具有滋润和抗衰老功效的眼霜，用手指指腹轻轻对眼睛周围拍打，能促进局部血液循环。
使用精华液，先将手部搓热，将精华液均匀的搽在脸上，注意精华成分要避开眼周肌肤，用手掌轻轻按压面部的U区，按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，确保精华成分的完全吸收，T区也用相同的方式重复。最后利用手指肚轻轻敲弹脸部的肌肤，100下为一组，进行3组即可，然后再涂抹一定量的乳液或者精华乳，如果不是那么缺水就用精华乳。
最后涂点面霜，面霜具有保湿、美白和抗衰老功效，适合脸部和颈部肌肤吸收，面霜适合皮肤干燥的女性。乳霜适合中性或偏油性的肤质。先把双手搓热，蘸取少量产品涂抹颈部和脸部，然后双手以画圈的方法轻轻按摩，能促进皮肤吸收其中的营养。
正确做仰卧起坐的方法 网友评论：
网友：贺铄模:经过这番搜肠刮肚的折腾，他们越发觉得肠胃里边空空『荡』『荡』。网友：黄徐:避开数枝加上了符咒的箭矢，她未被从箭矢上飘落的符咒给击中，却奈何背上背着的是个神志不清的修士——一张加重符落在了少女修士的背部，这符化作细碎的光点纷纷扬扬涌入少女修士的身体。
网友：张嫩:现在不但是听鬼故事，自己貌似还在经历鬼故事！请问还有更加恐怖的事情能让他更加害怕嘛！求被打晕啊！
网友：罗渖鉴:一举一动简直都是天灾。
网友：黄幕呈: 苏河竟然当众亲东皇，东皇却没有生气？
网友：廖晶: 白裔：瞧瞧，不管他是何居心，在达到目的之前，他能免费给咱们干多少活儿啊！
