1:男生小腿粗怎么办怎么才能瘦腿
不同类型和原因的小腿粗瘦腿的方法不同。肌肉腿、脂肪腿、水肿腿的瘦腿法不同。垫脚捏一捏小腿，如果摸起来是硬硬的，那可能就是肌肉腿。解决肌肉腿，首先要按摩放松腿部肌肉，拉伸美化肌肉线条，尽量减少需要腿部发力的运动。
与肌肉腿对应的就是脂肪腿啦！因为小腿是最容易堆积脂肪的，再加上久坐不动，腿自然就会变粗了。你踮起脚摸摸自己的腿是不是软趴趴的，是的话就是脂肪腿无疑了。对付脂肪腿，那就只能运动减肥了，什么有氧减脂、无氧塑形、按摩拉伸等。
如果你早上的腿明显比晚上细，喜欢吃重口的食物，常年久坐一动不动，并且腿部经常有明显的肿胀感，用手重压甚至有小凹陷，那你就是水肿腿无疑了。对付水肿腿，那就要多按摩泡脚，拒绝重油重盐的饮食习惯，清淡饮食。
很多人担心跑步腿会变粗，实际上，那只是运动后腿部肌肉充血肿胀的现象，过一段时间就会消退的。不过，正确的跑布姿势也很重要：跑步的时候重心前移，身体微微前倾。跑步过程中，脚尖自然落地，然后是整个脚掌落地。
运动完一定要进行充分的拉伸。坐在椅子上，在脚掌下面放置能够保持稳定的物品（书本、小哑铃，哑铃片等），使得在起始位置时能够有拉伸感；膝盖上放置一些重物（哑铃、字典、书本等，重量因人而异，可以逐渐增加）；尽你最大能力去提起后脚跟，感受小腿的反馈‘重复以上动作，30~50个/组，每次锻炼进行3组即可。
1:男生怎么减掉肚子上的赘肉
男生可以通过腹部按摩法、腹部拍打法、做仰卧起坐、转呼啦圈、做平板支撑等方式来减掉肚子上的赘肉。
腹部按摩法：在按摩的同时，可以有效的提高皮肤上的温度，帮助我们最大程度的减少腹部的脂肪。
腹部拍打法：我们还可以通过腹部拍打法，来帮助身体进行减肥。我们不妨先原地站好，或者是躺在床上，通过调整呼吸来帮助身体进行减肥。这对于我们的身体健康是非常有好处的一种方法，但是需要注意的是，在使用这一方法的时候，我们不能过于用力。
做仰卧起坐：对于想要减肚子上赘肉的人来说，可以通过仰卧起坐的方式来达成所愿，但是，做仰卧起坐之时动作一定要标准，否则是很难达到减脂的目的的。
转呼啦圈：转呼啦圈是可以消耗肚子上的脂肪的，从而就能够达到收腹的作用。但是，在呼啦圈的选择上一定要注意，不可以选择太重的呼啦圈，因为这样的呼啦圈容易引发人们体内器官的不适，从而就会给自己带来伤害。太轻的呼啦圈效果也是较差的，一般选择2-3斤的呼啦圈即可。每天转呼啦圈的时间不宜超过一小时，否则腹部的肌肉会受到不同程度的损伤，转呼啦圈主要锻炼的是腰两侧的脂肪，当然腹部的脂肪也会得到一定的拉伸。
做平板支撑：平板支撑可以达到减肚子上赘肉的目的，但是，平板支撑需要减肥者有足够的臂力，所以并不是一朝一夕就能够达到减肚子的效果的。
男生小腿粗怎么办怎么才能瘦腿 网友评论：
网友：贺示魁:莲川木汐手掌外围的九个封印术术式构成的圆环突然绽放出了淡淡的光芒，见此莲川木汐的脸上流露出了一丝喜色，立刻对自来也和旗木卡卡西说道：“完成了，现在我就开启四紫炎阵，自来也大叔加大查克拉的输出！”网友：刘夜:
网友：李孩: 看见苏河在这么短的时间里成功凝聚分身，女娲娘娘也是微微有些惊讶，睁眼看了一眼苏河的仙灵变分身之后，更是有些吃惊，“竟然直接凝聚了一具太乙散仙的先天灵体！”
网友：彭栽链:不由也仰身往后倒去。
网友：熊和:梅傲霜！！！”
网友：徐簿嘏:封疆大吏，却对一个小小酒楼青眼有加。
网友：雷火翼:否则可以问问她。
网友：胡亿:下意识的把手放在腰部的荷包处。
