1:瘦了30斤变化大吗
瘦了30斤变化非常大，但是要注意减肥方法，减肥的速度不能过快，若是减肥的速度过快，身体就会出现种种不良反应。
人体长时间习惯了某个体重，若是采取极端方式加以快速改变，身体就会十分不适应，就会出现一些逆反现象，或是身体健康受到影响，或是影响代谢。
要想解决好这个问题，我们必须给身体足够的时间，只有这样才能给身体各个器官良好的适应环境，要明白调整是需要时间的，尤其是对于人体这样精密的“仪器”而言。
人体发胖，主要与摄入和消耗有关，在一段时间内保持低摄入，身体为了维持机能运作，就不得不进入自我消耗模式。当挨饿到达某一阶段，体内的脂肪就会开始被转化为能量，并逐渐实现减重。
与短期内大幅度减重相比，半年左右减重30斤的速度就显得比较合理了，这种速度虽说不会让人在短期内享受到掉秤的快乐，但整个减重过程下来，你会发现，整个人的气色、体型、肌肉线条、运动能力等都在变好，对人体健康是很有帮助的。
坚持慢速减肥，减肥的同时养成良好的运动习惯，你才能享“瘦”一生，不然只会损伤身体健康，宁愿您是一个略胖的健康人，也不愿成为不健康的“瘦人”。不要过度追求体重的下降，要多关注自身的线条美感以及运动能力，这样才是正确的打开方式。
1:瘦了会有哪些变化
瘦了的变化有：不用担心自己的体重会影响健康；穿衣服会更有型，有腰身的漂亮衣服随便穿；拍照的时候不需要郁闷；不会一运动就出汗，动不动就累；会增加自信，精神状态会好。
瘦身减肥的小知识：
不要觉得自己胖是因为吃的太多所以节食。在我减肥过程中，节食的效果非常糟糕，因为长期让胃保持饥饿状态，会出现报复性饮食，从而会导致体重反弹。如果想要减肥的话，尽可能的戒掉高碳水的食物，尽可能得吃低碳水的食物，之后配合一些简单的运动，体重就会持续的掉下去。
我在减肥期间会子啊吃饭之前喝一杯温水或者一小碗汤。吃饭时要细嚼慢咽，长时间的咀嚼食物，大脑有了更多的时间来从胃部接收到饱足感的“信号”。自我感觉最明显的好处就是，在同等用餐时间下，可以比一起吃饭的人少吃了近一半的东西。
吃饭时八分饱不是标准，标准是：不饿就停。因为，当你觉得吃饱的时候，我们的身体会提醒你是时候停止进食了。但是，身体需要将近20分钟来消化食物，然后才会告诉你的大脑知道你的胃是吃饱了。所以我在吃饭时只要感觉不饿了就会停止。
吃完饭不要立刻躺下。我在吃完饭后会站着看看电视、房间里稍微走一走，或者做做拉伸，这样可以避免变胖，也可以避免脂肪在腰腹部堆积。另外良好的肌肉柔韧性有助于缓解疲劳，预防损伤，提升气质，很多身材好的女孩都是一边玩手机一边压腿的。
瘦了30斤变化大吗 网友评论：
网友：陆才陲:把嗓音调到神秘人的样子，提醒了苏爸一句，同时也打破这诡异的安静。网友：徐琴佯:便如此强，只能是积累太浑厚，突破后，过去的积累迅速化作实力。
网友：李邯陵:揣一把用着也就是了，可你全要……我这可有六十八把来着，全拿可不是个小数目！”
网友：胡黑漂:三世合一，难度极高。
网友：孙份姓:这一回的修真界少了那些认为灵兽峰整峰叛出清藏宗是因为清藏宗本身深藏污垢，因此而愤愤不平的“正义之士”。
网友：顾绸姑:苏灵瑶一点听不懂的压力都没有，然后就理解了保罗科特这话的意思，对他点了点头。
网友：龙防步: 这一木遁忍术，乃是莲川木汐研究自木龙之术之后，接取了木龙那强大的查克拉吞噬能力，并且把这个能力数倍于之前的放大，为的就是可以正面对抗多个尾兽，乃至于十尾喷射出的尾兽玉，今天却是正好派上了用处！
