1:睡觉有助于减肥吗
科学的睡觉是有助于减肥的，通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，分解脂肪使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素的分泌。
科学的睡觉减肥法并不是要多睡觉，而是要睡好觉，睡眠时间和睡眠的质量会影响荷尔蒙的分泌，良好的深度睡眠能促进脂肪分解燃烧，促进新陈代谢，有利于消除浮肿、刺激生长激素，让身体把脂肪转化为能量。
睡眠和肥胖息息相关，睡眠调节着两种与肥胖密切相关的激素，一种叫饥饿素，一种叫瘦素，饥饿素又称生长激素，这两种激素调节着人体的饥饿感和食欲，维持在微妙的平衡，如果睡眠太少，人体分泌的瘦素减少而饥饿素增加，就会导致食欲猛涨，而且容易偏爱高脂高糖食品，根本停不下来。
所以充足的睡眠可以抑制食欲，从源头上减少热量摄入，睡得越多，脂肪囤积越少生长激素分泌不足同样容易导致身体发胖，生长激素只在夜间睡眠时分泌，入睡90分钟后分泌量最为旺盛，通过正确高质量的睡眠能促进荷尔蒙分泌，达到刺激生长激素、化脂肪为能量的功效。
睡前要准备好休息，不要在床上看书或者看电视，这样对睡眠是十分不利的，久而久之，容易造成失眠，进而引起神经衰弱，入睡时要选择昏暗的睡眠环境，光线太亮会抑制褪黑素分泌，入睡前可以提前熄灯，或者在卧室里选择一些光线昏黄的灯，这样更有助于入眠。
1:睡觉能减肥吗
单纯的睡觉是不能减肥的，这是因为睡眠时，机体所有的功能活动都处于最低水平，所以不能燃烧多余的脂肪，不能减肥。但是保持充足的睡眠对于减肥是有帮助的，而且经常熬夜的人，会有产生肥胖的可能，尤其是喜欢吃夜宵的人。
对于成人来说，每天的睡眠时间保持在7个半小时左右，越是接近越能瘦身。另外，尽量保证规律的睡眠时间，可以根据早上晨起的时间，推算自己的最佳睡眠时间，这样的睡眠能起到很好的减肥效果。
另外，睡觉时身体会自行分泌一种天然的生长激素，这种激素主要的作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧，防止体内脂肪堆积。这种激素只在夜间睡眠时分泌，指挥你的身体分解脂肪、释放能量。
尽量在下午两点以后就不要再喝咖啡或者酒精，咖啡中含有咖啡因，可以让人们的神经处于兴奋状态，影响人们的深度睡眠，而酒精虽然会让人睡意感更强，可是却会刺激人们的消化系统和神经系统，也会影响人们的深度睡眠。
睡觉的姿势也会影响睡眠质量以及人体健康，不当的睡眠姿势，会让人在醒来的时候感觉头昏眼花、疲惫不堪等。因此最正确的睡觉姿势是向右侧卧，稍微弯曲双腿，但是漫漫长夜，不可能保持一个固定的姿势，怎么舒服怎么睡。
睡觉有助于减肥吗 网友评论：
网友：李桂:天『色』已经黑透。网友：康床赏:
网友：钱新:猛地将手里的茶杯砸在茶桌上，茶水溢满了整个茶桌。
网友：杜坦午:走到最里面，就是苏妈的巨型办公室了！因为玻璃后面的实木办公桌上放着的那张名牌上清清楚楚写着苏妈的名字“姜梦”。
网友：白使锻:那一片树叶已经穿透了巨石，飘荡在半空，缓缓飘落下去。
网友：阎鹏甜:也必然有些关系。
网友：毛葳片: “闭嘴。
网友：钟银:“我们的目标看来是一致的。
